清明节气，我国很多地区的气温已明显上升回暖，但是忽冷忽热、时晴时阴的天气，反而更容易影响人们的健康和生活。因此，提醒人们此时注意甲状腺的保养尤为重要。
　　清明节养护甲状腺正当时，牢记2宜2忌，甲状腺或越来越好
　　2宜
　　1、宜吃莴笋
　　莴笋是一种当季的蔬菜，口味独特，味道清新，适宜莴苣的吃法很多，可以凉拌，可以炒肉，炒鸡蛋，生活中深受老百姓的喜爱。中医认为，莴笋味苦、性寒，有清热解毒、消肿散结的功效，可以刺激消化酶分泌，增进食欲，对消化功能减弱的甲状腺病人十分有好处。
　　2、宜多喝水
　　随着气温升高，天气更加炎热，多喝水可以身体代谢循环补充养分，并且加速体内毒素排出，对甲状腺结节的恢复有一定的帮助。
　　有的人生活中不爱喝水，可以挑选一个心仪的水杯，用一个月养成爱喝水的习惯，也可以在喝水时加一些有益于降火的花茶等增加口感，但特殊人群要慎用。
　　2忌
　　1、油腻食物
　　经常吃一些油腻食物，不仅会导致身材变形、肥胖，还会影响到身体的新陈代谢，加重甲状腺的负担，同时也会刺激到甲状腺分泌，加速结节生长，对甲状腺病人十分不利。
　　2、辣椒
　　辣椒是生活中常见的调味料，不但能给予饭菜一定的香味，还能引人胃口大开，但不宜食用过度。
　　因为辣椒中含有大量的辣椒素，被人体吸收后，会使肠胃功能出现失衡紊乱现象，还会影响甲状腺激素的稳定运转，从而诱发甲状腺结节。
　　当甲状腺出现病变时，身体会出现2种表示，需警惕
　　1、脖子异常肿大
　　众所周知，甲状腺结节最为显著的特征就是脖子凸起，一般表现为单侧或者双侧，而且结节会随着吞咽动作而上下移动，严重时或出现呼吸不畅或者吞咽困难等。
　　2、体重异常变化
　　甲状腺所分泌的激素还对人体生长激素有一定影响。因此，当激素分泌过多，则会出现体重减轻，食欲增多现象，反之则会出现食欲降低，体重增加等。
　　想要甲状腺健康，远离疾病困扰，运动是最佳的方式，大家可以选择适合自己的运动方式，坚持每天半个小时运动打卡。这样不仅帮助甲状腺代谢毒素，还可增强人体的抵抗力，对于人体健康也能起到更好的保护作用。

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