月嫂这四道排骨汤养人又下奶

　　有人说，人应该有两个胃，一个用来吃饭，另一个用来喝汤。喝一碗热乎乎的排骨汤，进补一定离不开它，月嫂要知道，产妇坐月子也离不开！
　　莲藕排骨汤
　　功效：莲藕本身就具有养阴生津、润肺止咳、健脾益气的功效。而与排骨一起煲汤能补心养血、生肌止泻、强壮筋骨之效，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。
　　食材：莲藕300克，排骨300克，香葱、生姜、料酒、精盐适量。
　　做法：
　　1。排骨洗净，切块，并用料酒腌制10分钟。
　　2。洗净莲藕表面和孔里的淤泥，想要更松软口感的可以刮掉表面的粗皮，切成块。
　　3。锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后下入排骨，待沸腾去尽浮沫后捞出。
　　4。把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，出锅前放入精盐、胡椒、味精即可。
　　建议：煮汤时一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料，虽然它们可以去除骨腥味，但是在莲藕排骨汤中会覆盖它的原汁原味，破坏了汤的鲜美。
　　萝卜排骨汤
　　功效：萝卜排骨汤有助于消除体内郁积的毒热之气，对恢复精气神很有作用。另外头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血者多适宜食用。
　　食材：萝卜200克，排骨300克，葱少许。
　　做法：
　　1。排骨，萝卜洗净后切块，葱姜蒜切好备用。
　　2。将排骨放入锅中，加入水，少量姜片和几个蒜瓣，中火煮至沸腾，大约40分钟即可。
　　3。加入萝卜，再煮20分钟。
　　4。煮好后，加入适量葱花和盐，搅拌一下就可以出锅了。
　　疲惫时来一碗萝卜排骨汤，滋阴补气，开启元气满满的一天！
　　山药排骨汤
　　功效：山药排骨汤，养生必备选择，爱美的仙女们一定不能错过！它可以有效地美白肌肤、润泽皮肤，还能滋补气血，特别适合美容养颜。
　　食材：排骨300克，山药150克，红枣、枸杞、桂圆少许。
　　做法：
　　1。山药洗净，切断，蒸2分钟后去皮。
　　2。排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫。
　　3。放姜片葱结，加黄酒，转小火。
　　4。煨一小时，捡出葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火。
　　5。半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。
　　提示：山药蒸过后，可去除滑腻的汁，这样煮出的汤比较清，色泽更好。
　　黑豆排骨汤
　　功效：黑豆性平味甘，所含的钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高，常喝黑豆排骨汤，可以补肾养血，特别是对头发有一定的滋养效果哦。
　　食材：黑豆约300克，猪排骨约400克洗净，盐、香葱、食用油适量。
　　做法：
　　1。将黑豆先在水中浸泡6小时，使其变松软。
　　2。排骨与凉水一起下锅，大火煮开，撇干净浮沫。
　　3。然后排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。
　　4。加入黑豆，温火煲5～6小时。
　　5。最后加盐调味，吃时放点香葱。除黑豆外，也可以选择红豆，可促进血液中胆固醇的代谢。
　　月嫂老师们，
　　鲜美排骨汤！
　　给宝妈们煲起来！