本人患糖尿病12年，总结出来12个字的自我保健方法。
　　分脚趾，转脚腕，找痛点，多按摩。
　　一，分脚趾：做左右上下四个角度活动脚趾的运动。
　　二，转脚腕：顺时针，逆时针旋转双脚脚腕。
　　三，找痛点：按摩双下肢各个地方（包括所有细节之处，如趾间指缝中）寻找疼痛点。哪里疼痛就点按哪里，直至感觉疼痛减轻为止。
　　四，多按摩：按摩包括双手手臂及其双下肢，每晚洗浴后，躺在床上按照123顺序共做30分钟。根据自我感觉做，不分配时长。
　　坚持一个月后，可以改善身体的多种不适。你会发现免疫力提高了，有精神了哪都想去了。长期坚持将使病情减轻，稳定。
　　欢迎糖友试一试，不希望点赞，更希望转发。大家健康是本文的宗旨。

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