大家好，我是老王。
　　01hr肩周炎问题
　　肩关节周围炎简称肩周炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重。
　　中医讲，原因在于关节气血瘀滞外邪侵犯。很多人说得了肩周炎之后，胳膊不敢抬了，酸疼难忍。
　　其实还在于关节受外邪侵犯，气血运行不畅，关节失养形成骨弊。
　　关节受凉，导致气血瘀滞，因而气血运行不畅，五十肩，其次年大了气血亏虚，更加重了关节寒凝血瘀。
　　所以肩周关节炎缓解和治疗，需要从把肩周经络活动开，促进气血循环，恢复关节气血供给，滋养关节可慢慢恢复健康状态，
　　02hr一个动作，帮你疏通关节
　　今天大家可以学一个疏通关节周围经络的动作。
　　首先稍微弯一下腰，然后曲肘，让肩关节自然地下垂，不要用力，一定要放松。然后用另一只手拖住肘尖儿，顺时针转三圈，然后再逆时针转三圈，最后再左右钟摆，做9次。
　　坚持做一段时间，你会发现慢慢好转了。如果单纯活动效果比较差，也可以外用纯中药的活血散瘀的膏药，或者拔罐理疗都是对肩周炎有很好的帮助。

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