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　　中医非常重视进食的方法和技巧，合适的进食方法有利于食物的消化吸收，不当的进食方法则会导致多种疾病，概括地说，饮食养生对进食的要求有进食宜专、进食宜缓、进食宜乐、按时节量和食后调护几个方面。今天给大家介绍的是按时节量：
　　《吕氏春秋》说：食能以时，身必无灾。强调了饮食要按时。按照传统生活习惯，一般以一日三餐为好，两餐间隔以46小时为宜。进食量以午餐较多、晚餐较少为宜，早餐要少而精。经过一夜睡眠，消化系统功能尚未恢复到最佳状态，早餐应选用体积小、营养全、热量大的精美食品；午餐前后都是工作时间，必须补足上午的热量消耗，再为下午工作做准备，故应占热量较多，宜选用富含蛋白质和脂肪的食品；晚餐后为休息时间，消耗能量少，要吃些糖类、蔬菜类等易于消化的食物。因为晚上睡觉，摄入过量的营养，会转化成脂肪贮存起来，日久发胖。同时，晚餐过饱，会增加胃肠负担，影响睡眠。
　　现代医学认为有规律的作息制度，可以在大脑神经中枢建立各种条件反射，并使其不断巩固，形成稳定良好的生活习惯。这一系列条件反射，又能促进人体生理活动有规律地健康发展。
　　需要注意的是，老年人脾胃虚弱，多食则脾胃难以运化，少食则达不到生理活动需要，可不必拘泥于一日三餐，应少食多餐。

大姨妈结束时，这4件事尽量别做，以免损害子宫健康月经是女性朋友特有的生理表现，是由子宫内膜脱落形成的。虽然很多女性认为来月经是一件很麻烦的事情，可能会给生活带来一些麻烦，但月经也是子宫排出血液和毒素的过程。很多女生都会在月经……肿瘤患者想要恢复身体健康，补充这个很关键肿瘤细胞的生长需要营养，如果切断肿瘤的营养供应，可以达到饿死肿瘤细胞的效果，但此饿死非彼饿死。以为自己不进食或者不吃荤就能饿死肿瘤，抱着这种想法的患者不在少数。此外……五帝皆出自中医中药世家，所以寿命都很长五帝皆出自中医中药世家，所以寿命都很长我们读史记，有一个很大的疑问，就是五帝的寿命为什么都是那么的长？相关的猜测有很多种。一，五帝寿命其实没有这么长，都是后人为了彰……得了带状疱疹，皮肤会有4个明显表现，医生不就医会痛死现在正是夏天，是病毒性疾病的高发时期。很多人身上起皮疹，伴有疼痛和瘙痒感、吃也痛，睡也痛，这时就要警惕是带状疱疹上身了。那么患上带状疱疹，身体会出现什么症状呢？1、皮肤瘙……京籍高龄或失能老人能享受这些政策帮扶！随着高龄、失能老人的增加，政府在帮扶方面也有了越来越多的政策，下面小编为大家整理了一些有关京籍高龄或者失能老人的福利政策。一、养老补贴政府的各种补贴都是通过北京通养……早读一分钟饮食养生按时节量如果你喜欢中医、文化、健康、养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。中医非常重视进食的方法和技巧，合适的进食方法有利于食物的消化吸收，不当的进食方法则会导致多种疾病……男人开始走下坡路的标志，你都有吗？1、性冲动越来越少。这是因为随着年龄的增长，雄性激素分泌减少所致。2、夜尿次数变多。随着年龄的增长，男性步入中年，就可能出现前列腺增生，而前列腺增生，也是男性……方便面保存久，是因为过量的防腐剂？提到方便面，大家常常会有这样的疑问：方便面为什么能保存那么久？是不是添加了很多防腐剂？吃桶装方便面的时候，桶壁上滑滑的是什么？对身体有没有危害？那么今天我们就来了解一下方便面的……食道癌患者的治疗历程（五）五、痊愈（接上回）朋友从五月中旬开始住院，到七月上旬出院，前前后后在医院住了近五十天，出院后除上面提到的食道神经麻痹，感觉丧失而出现的扑通一声掉食物下去的感觉外，别无其他……有哪些不好的习惯可能会导致脱发？哪些不好的习惯会影响我们的头发呢？一熬夜这个我就要第一个说了，因为熬夜导致脱发一项都是一个老生常谈的问题，目前关于熬夜导致脱发的真人实验尚不存在，基本上很多是靠推论……鼻息肉科学治疗三部曲针对鼻息肉的治疗三部曲进行详谈，希望有鼻息肉相关症状的患者对治疗重视起来。规范用药治疗鼻息肉（1）鼻喷激素，主要作用是减轻鼻腔炎症负荷，减轻粘膜水肿，缩小甚至消除息……干货6内科复习重点（广中医中西医临床医学专业）中西医结合内科学1。冠心病和急性心力衰竭的应急处理原则，治疗原则2。高血压危象（名词解释）3。心脏瓣膜病（选择，知道是那种瓣膜病）4。心律失常的分类（快……