失眠已经成为很多人困扰的问题。上班族，中老年人，甚至我们熱悉的一些明星也存在这样的问题。
　　很多上班族工作压力特别大，没有办法宣泄，极易出现失眠的症状，中老年人由于年纪的问题，身体代谢和分泌会随着年纪增长而功能削弱，所以也是失眠症的一大群体。
　　一些人失眠严重，必须要靠药物和喝酒才能够缓解。
　　如果长期失眠，那么很容易会让身体健康遭到威胁，白天会出现身体乏力，精神不振，注意力不集中，思维变慢，记忆力衰退。
　　失眠危害巨大，所以我们必须找到失眠的原因，进行调整和治疗措施，改善失眠症，这样我们门的生活才能回归正轨。
　　如果没有琐碎事缠心，也无疾病性睡眠障碍，我们应该考虑自身是否缺少这2种维生素
　　维生素b1
　　维生素b1是一种可以让大脑安静下来的微量元素。
　　些人因为偏食，能摄取到的这种物质不多，身体缺乏后会再晚上出现没有困意，很难入睡的情况。
　　所以想要睡好，一定要保证合理的安排饮食，同时可以适当的补充一些维B1。
　　失眠，可能是因为体内缺少这种维生素，平日需要多补些维生素b6
　　这种物质对身体健康也是有重要作用的，它可以让我们的神经得到滋养。
　　如果我们身体处于缺乏这种物质的情況下，机体神经就会变得特别兴奋，然而情绪也会受到影响，会有很明显的波动。
　　如果神经长期处于兴奋或者是受干扰的状，那么失眠就会随之发生。
　　其实出现了失眠状况也不要担心，除了缺乏营养之外，情绪方面要关注，不要太过急躁或者是有太强烈的感受。睡觉前可以适当的做一些舒缓的动作，来让身体适应即将要睡眠的状态，不要做一些太刺激的事情，这样失眠的状况就能够得到缓解。
　　如果睡眠依然无法缓解，那么就一定要就医，咨询医生，通过药物改善
　　来源：宝迪健康科

失眠，可能是因为体内缺少这种维生素，平日需要多补些失眠已经成为很多人困扰的问题。上班族，中老年人，甚至我们熱悉的一些明星也存在这样的问题。很多上班族工作压力特别大，没有办法宣泄，极易出现失眠的症状，中老年人由于年纪的问题……元力参堂分析山东能不能种人参中国人参以东北人参闻名，长白山人参闻名世界。那么中国人参只在东北种植吗？当然不是。只要环境和条件合适，人参也可以在其他地区种植。那么山东可以种人参吗？让元力参堂带你去了解一下。……治痹十法与方药（中）席宁史利卿肖相如频道导读：今天继续学习商宪敏教授治痹十法：清热散痹法、化痰散结法、活血祛瘀法。商宪敏教授治痹十法：散风宣痹法、祛寒通痹法、除湿蠲痹法、清热散痹法、化……体检时，为什么有的人没有带三高帽子，却发现了斑块？通常，我们都知道三高高血压、高血脂、高血糖与动脉粥样硬化斑块的形成有密切的关系。在常规体检时，一般也会特别关注胆固醇、甘油三酯、血糖等指标。然而，有部分人从未正式带上三高的帽子……坐骨神经痛怎么贴膏药？坐骨神经痛怎么贴膏药？坐骨神经痛，首先我们要知道坐骨神经痛，主要分为两类，一个是原发性的坐骨神经痛，一个是继发性的坐骨神经痛。所谓原发性，指的是感染细菌和病毒以后出现的，……这2个直播时的回答，告诉你，预防结节息肉手术切除复发的关键很多时候，当人们检查出结节和息肉的时候，总会面临一个困境，如果太小的话，不具备手术的条件，如果要是多发的话，手术又很难切净，亦或是手术切除又复发。这些问题困扰着很多的结节……如何预防脑出血患者的并发症？重在控制情绪平日里在小区楼下见到邻居老奶奶都是精神矍铄，但有次闲谈时，她却突然觉得恶心想吐，就急急忙忙回家了，最后听说晕倒在了客厅。送去急救后，被确诊为急性脑出血。脑出血在发病的时候……难道这一切是在考验我吗？难道这一切是在考验我吗？作为老师，谁都想带出令自己骄傲的学生！可是作为不是高考科目的老师，又怎么能有成绩呢？那就是当个班主任，所带的班的学生能考出更好的成绩！说实在的，自……如果70岁还不能退休该怎么办？我们和日本的专家聊了聊人生并非过了65岁就结束了，那你知道，老龄化的社会是什么样子吗？在某个地区，所有居民都是70岁及以上的老年人；政府砸下重金吸引移民和鼓励生育；你的祖父母90岁高龄仍在工作……茶有药性，正确喝茶，养生长寿筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶很多人不知道何为寒性、凉性、温性、热性。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒……三七化痔丸治疗痔疮怎么样？痔疮的发生，不管是在生活方面还是在身体方面都会造成很大的影响。患者发生痔疮可以使用三七化痔丸来进行治疗，这种药物属于中成药，治疗效果明显，可以起到清热解毒、止血的功效，只要患者……服用了降糖药，血糖还不好？大多是犯了这6个错误每天除了一日三餐以外，吃得最多的大概就是降糖药。是啊，天天吃药何时是头啊！干嘛天天吃啊，我一般是头晕的时候就吃一点，平时不吃药。吃多了伤肝肾。这是很多糖友对话……