很多人都以为，牛奶才是补钙天王，但事实上自然界当中含钙量最高的食物是不显眼的芝麻，每100克芝麻中的钙含量为1057毫克，比牛奶和豆类都高得多。
　　除了大量的钙之外，芝麻还含有丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，以及蛋白质和单不饱和脂肪酸等。
　　富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
　　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
　　补钙的食物多吃的同时，也要适当运动，晒太阳，让身体内补充的钙质可以得到吸收。

青少年补钙吃什么食物补得快？很多人都以为，牛奶才是补钙天王，但事实上自然界当中含钙量最高的食物是不显眼的芝麻，每100克芝麻中的钙含量为1057毫克，比牛奶和豆类都高得多。除了大量的钙之外，芝麻还含……外国人大米是空卡路里食物，为什么中国人不放弃吃它？中国人有数千年吃大米的饮食习惯，大米已经成为我们饮食文化的一部分，但在一些西方人看来中国人应该停止吃大米，开始吃更多的玉米和大豆。原因是他们认为大米是空卡路里食物，吃多了……近亲不能结婚，为什么有的近亲结婚生出的后代却很优秀？近亲不能结婚的禁忌与法律在今天，近亲不能结婚，已经是一种人所共知的常识。在现代生物学和遗传学发展起来之前，人们的这种认识主要是基于长期的观察，发现近亲结婚或乱伦生出……结婚快三年，试了不到10次爱爱，一直没有同房成功，我该怎么办柒大夫看完以后发现还是有挺多问题可以讨论讨论的。结婚快三年，试了不到10次，都没有成功过，他却说没有新鲜感了两个人性的欲望不匹配的问题，还是需要两个人深入沟通一下，……细数骨质疏松九大认识误区，教你科学应对骨松骨质疏松，顾名思义，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降。它会造成骨脆性增加，是一种容易发生骨折的全身性骨病。当骨质疏松发展到一定阶段，人会出现腰背痛、身材变矮、驼背、……霍启刚带妻儿学国画，一家三口其乐融融每个家庭幸福的时刻都是让大家羡慕的，而每个家庭都向往着一家人能够幸福的生活在一起，今天我们要说的就是霍启刚和郭晶晶的幸福生活。3月5号，霍启刚晒出和郭晶晶、儿子霍中曦在一……它被称作忘忧草，不仅能缓解男女腰痛，还能使人心情愉快！小时候，我们家乡有不少人的田埂边都会栽种一些野菜，主要是为了方便采摘。尤其是到了夏天，在我家门口的田埂边，就会有一种黄色的花朵开放，那时候爷爷说这种花是可以吃的，每次煮肉时，放……首部药师法要来了？中国的药师到底是干嘛的老伴，大夫来查房了，赶紧问问身上的症状是怎么回事。这是临床药师进行药学查房时常听到的话，医师、药师、临床药师傻傻分不清楚。不是在药房卖药的，就是在医院窗口发药的。这是老百……中医药治疗结节性红斑的临床经验宋绍亮肖相如频道导读：今天学习结节性红斑的治疗。01hr概述结节性红斑是由于真皮脉管和脂膜炎症所引起的结节性皮肤病。临床上多见于女性，男女之比为1：6。……中秋出行最新提示好消息！再过十几天就是中秋小长假啦中秋假期放假安排：9月19日至21日放假调休共3天9月18日（星期六）上班今年中秋假期网购火车……深圳医生核酸检测时救3岁窒息女童，海姆立克急救法也不能随便用不太懂这个新闻，大概是记者把呛和噎搞混了。医生测核酸时抢救窒息儿童噎和呛是不一样的。噎指的是食物堵在食道内下不去；呛指的是食物走岔了路，进入气管引起咳嗽或者窒息。……农村一家姑娘，有一个医生和一个老师同时来求婚，可以选谁？十九届农交会我老家农村有个堂弟的女儿，武汉大学毕业，现在已经考取了公务员。目前，有两个未婚男青年，向她求婚，一个是武汉市一家名院医生，另一个是某大学老师。她自己的终生大事，不敢……