老杨前两天写了篇文章讲到导致脾虚的原因之一是缺乏运动。还有另外一个重要原因就是饮食，管住嘴，迈开腿。管住嘴是从根本上预防脾虚，所谓治病必求于本，预防也要从根本入手。脾胃是一对黄金搭档，脾主升清，胃主降浊。饮食的多少主要与胃有关系，胃主受纳腐熟，脾负责从食物中取其精华，弃其糟粕的事情都是胃的事情。脾是干活的，胃是揽活的。揽的活过多做不完，剩下的就成了体内的烂尾工程，衍生为痰湿，成为了人体内的废物。知道了这个道理就不难理解以下几个在日常生活中要注意的要点。
　　1。吃饭留一口，活到九十九
　　这句俗语很有道理，是人们长期生活的经验总结，是生活智慧。这句话要从两个方面理解，首先是量要少，胃纳不可过量，不给脾增添负担，没有结余也就没有痰湿。其次是空间上，胃如果填满了，没有活动的空间，就像走华容道一样，必定会增添脾的消化负担。
　　2。荤素搭配，合理膳食
　　现代人普遍存在饮食偏嗜的问题，例如有些人无肉不欢，每顿饭必须有肉，量还较大，结果越吃越胖，越胖越吃；还有人常年吃斋念佛，练的道骨仙风，身体消瘦，甚至有些营养不良。这些都不是正常现象。
　　3。暴饮暴食不可取，细水长流是王道
　　饮食不规律在现代社会十分常见，快节奏的生活方式让人自顾不暇，哪有心思吃饭，总是这里吃一口那里塞一顿，打乱了脾胃的正常节奏，脾胃伤了不说，时间长了影响生活，甚至有些人一检查发现自己得了严重胃病或者胃癌，回天无力，令人唏嘘。所以有一个规律的进食习惯是十分重要的。
　　4。寒热适宜是关键，冷热酸甜要适度
　　偏食一方面体现在食物上，另一方面还体现在口味上，贪凉最容易伤脾胃，还容易产生痰饮湿气。不仅是贪凉，贪恋任何一种味道都会导致阴阳的不平衡，挑战脾气的调节能力。把握中和十分重要。
　　综上所述，对于饮食规划来讲，老杨认为不偏不倚是重中之重，从数量、比例、口味、时间规律等各个方面都遵循阴平阳秘和谐的原则，脾虚胃病统统都会远离你。

春天到了，多吃这5种时令水果，营养去春燥，焕发光彩，水润动人春天到了，多吃这5种时令水果，营养去春燥，焕发光彩，水润动人阳春三月，寒气逐渐消退，气候渐渐变暖，万物复苏萌发，到处呈现出一派欣欣向荣的景象。北方的气候比较干燥，尤其是春……年底走访亲朋好友，送什么茶好？年底的时候，一个不得不考虑的问题被提上日程，过年前甚至过年时候的走访送礼，该送什么礼物呢？逢岁末年初节日扎堆爆发之际，人们互赠礼物也是不可缺少的节日仪式之一。如果希……突发急性阑尾炎危险大黄牡丹汤治疗救命前几个月有一个患者预约上午10点在门诊诊治，9点多给我打了个电话，说自己突然心慌难受，浑身冒冷汗，暂时不去门诊了，当时老神也没在意，只认为可能患者低血糖了，自己吃点糖就缓过去了……脾虚都是胃闹的饮食合理最关键老杨前两天写了篇文章讲到导致脾虚的原因之一是缺乏运动。还有另外一个重要原因就是饮食，管住嘴，迈开腿。管住嘴是从根本上预防脾虚，所谓治病必求于本，预防也要从根本入手。脾胃是一对黄……药该怎么吃？正确的服药姿势各不同，看完这篇不再问医生！诊间故事每天叮嘱患者按医嘱服药像平常一样，我穿上白大褂，戴上口罩和手套，从门诊区到痛风病区，与管床医生一起开始了晨间查房。32床的病人昨日刚做了针刀镜取出痛风石和尿酸盐结……肾病引起的贫血？文莫比富momo【1】通常的贫血都不是什么大问题，补补铁，补补叶酸，或补补维生素B12，维生素B6，维生素E，加上补充一下优质蛋白，改变一下生活方式，优化一下饮食结构，营……肿瘤患者浑身没劲，就想躺着，这是正常的吗？如何缓解资料显示大约有4080的肿瘤病人在不同阶段发生过乏力，持续时间长短也有不一样。乏力表现为浑身没劲、不想动，能睡下就不想坐，休息后还觉得疲乏，肿瘤患者感觉身体乏力到底是什么原因？……前列腺癌患者小便不通怎么办？术前术后康复期饮食，就看这篇前列腺癌是人类特有的疾病，是老年人容易患的一种恶性肿瘤，可能会出现排尿困难、尿潴留、疼痛、血尿或尿失禁等症状。其发病主要与遗传、环境、饮食和年龄息息相关，其中饮食习惯的关键性因……大风雷暴暴雨冰雹，5月冷暖气流变化剧烈，农民罕见，毁庄稼导读：大风雷暴暴雨冰雹，5月冷暖气流变化剧烈，农民：罕见，毁庄稼今天我们当地还在下着中雨，新一轮雨水是从昨天下午开始的，这么多年，就属昨天暴风雨来的最吓人，整个过程可以用……条件允许的话，建议大家囤好5种冷饮放冰箱，随吃随取，太省事了眼瞅着天气越来越热了，夏天还有不到一个月的时间就来了！我觉得是时候在家里冰箱里囤好一些冷饮了，比如雪糕、冰淇淋、饮料等，冰冰爽爽下肚，整个人都凉快了！毕竟，天气一热，冷饮和空调……小寒将至，怎样养生更有效呢？做好这三点即可小寒将至，怎样养生更有效呢？做好这三点即可！传统的二十四节气虽然是农耕文明时期的产物，但古人对时令的观察，对养生的智慧很多都溶入到了其中。二十四节气中的节的意思是指时段，……二毛夏日专题夏季老人该如何养生？古往今来，增进健康，延年益寿，是人类永恒的主题。夏季是阳气最盛的季节，也是养生保健最关键的季节。一到夏季，天气一天比一天热，许多中老年人会因为天气原因出现上火，食欲不振，……