随着生活水平的提高，越来越多的人注重物质生活享受，各种与内分泌有关的疾病也席卷而来。
　　糖尿病作为以高血糖为特征的代谢性疾病，是由于体内胰岛素分泌不足引起的。
　　目前正危害我国部分人民的身心健康，长期居高不下的血糖，可能会导致机体各种组织器官遭受损害。
　　据2019年一项统计数据显示，我国糖尿病患病人数已达1。164亿，居世界首位。
　　一、空腹血糖7。2、餐后血糖11。5是糖尿病吗？
　　第一次血糖升高不足以确诊糖尿病，如果没有其他不适症状，可以先通过调整饮食和加强体育锻炼的方式控制血糖。
　　若连续三次监测空腹血糖超过7。0，临床上可初步诊断为糖尿病。这时需要做一个详细的糖耐量测试，检查确诊。
　　二、降糖的方式有哪些？
　　1、适量运动
　　每天坚持适量的体育运动锻炼身体，可以有效降低2型糖尿病患者的体重，消耗体内多余脂肪，加强机体对血糖的控制，同时有助于降低糖尿病患者心脑血管疾病发生的风险。
　　对于1型糖尿病，运动有助于提高机体对于胰岛素的敏感性，降低运动前后及餐后的血糖水平，减少每天胰岛素用量。
　　运动时建议有氧和抗阻运动交替进行，因为有氧运动能够消耗身体多余的糖类、脂肪，而抗阻运动能够增加肌肉质量。
　　两种运动相互结合有助于降低血糖水平，提高机体对胰岛素的敏感性。
　　2、多吃五谷杂粮
　　五谷杂粮因其含有丰富的膳食纤维、维生素B族、维生素E、多酚、黄酮等，能够起到降低血糖的作用，但五谷杂粮降低血糖的同时，也会阻碍人体对食物中钙、铁等矿物质的吸收。
　　而精白细米面由于较为容易被人体消化吸收，会使糖尿病患者餐后血糖迅速升高。
　　因此在一日三餐中，多以五谷杂粮替代精白细米面，以适当的比例进行粗细搭配，这样既有利于营养摄入，又能够降低糖尿病患者的血糖水平。
　　3、适当喝绿茶
　　糖尿病与心血管疾病的病理相同，都是机体过度氧化引发的炎性反应。
　　绿茶里含有丰富的黄酮类抗氧化物，能够抵抗过度氧化导致的炎症反应。同时，多喝水也能够促进体内的糖类代谢。因此，绿茶是一种理想的降糖饮品。
　　单一次血糖偏高无需过度担心，只要控制好饮食即可，但如果多次血糖监测都显示机体处于高血糖状态，这时需要警惕是否患上糖尿病。
　　对于糖尿病患者而言，平时进行适量运动、饮食上粗细搭配、多喝绿茶，有助于提高机体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。

测得空腹血糖7。2餐后11。5，这是不是糖尿病？如何降血糖？随着生活水平的提高，越来越多的人注重物质生活享受，各种与内分泌有关的疾病也席卷而来。糖尿病作为以高血糖为特征的代谢性疾病，是由于体内胰岛素分泌不足引起的。目前正危害……全科高分进阶，让普通生也能弯道超车！出身越底层，上的学校越差最新数据：清华农村学生生源占17，而北大竟只占10。寒门学子面临着不平等的起跑线，越来越窄的向上通道，能接受优质教育的机会越来越少。就算在成都，重……雪伦顺利通过ISO9001质量管理体系认证年审11月19日，中国国家认证认可监督管理委员会批准的第三方审核机构上海英格尔认证有限公司（ICAS）派出工作组，对上海雪伦医药科技有限公司进行ISO9001：2015质量管理体系……脑出血病人专门和你谈康复之一来得太突然的不明原因林荫，给我们写点什么吧，我们真太需要你的鼓励了。林荫，多给我们讲讲你到底是怎么做的，恢复也太好了。林荫，吃什么喝什么一件件给我们说清楚，我们要好好记一下。林荫……你是肾阴阳两虚吗？记住六个字疼燥凉，汗萎频什么是肾阴阳两虚？说白了，就是在一个人身上，肾阴虚和肾阳虚的状态同时出现了。在平时，总有患者在咨询的时候问及，自己是不是阴阳两虚，似乎肾虚到了这一步，已经病入膏肓，彻底没救了。……女子以肝为先天，各位女神，请好好养护您的肝今天是女神节，在此祝愿各位女神节快乐，健康是人最基本的需求，如何健康生活是我们所追求的目标，作为一个爱美的女人，更应该懂得自己的身体，同时好好保护自己，中医说女子以肝为先天，好……房颤有哪些警示信号？文上海交通大学医学院附属仁济医院老年病科主任方宁远心房颤动，简称房颤，是一种中老年人最常见的心律失常疾病，其严重的后果是使脑卒中的风险增加4～5倍。目前，我国房颤患病人数……3位亲戚上午参加葬礼，下午就遇车祸身亡，人生做到3点不留遗憾人生在世，其实不需要图大富大贵，只要求能不留遗憾，那么你的人生就是圆满的！在很多人眼里，圆满就代表财富和幸福，但除了这些物质方面的问题，其实还需要精神层面上的满足，如果一个人一……孕期妈妈营养过多容易体重增加，如何在产后恢复原有体态呢？每一个妈妈都是这个世界上最伟大的人，他们为了孕育一个生命要受长达十个月的艰辛才能够迎接一个新的生命的到来。所以在孕期的妇女也经常面临着食量的增加以及营养的摄入，这样才能够保证自……有史以来最伟大的10部电影我是Lovesmile（爱笑），请点击上方关注，每天与您共享美好时光及全方面的成长。你能相信在搜索引擎里查找最好的电影，竟然空空如也。我们还没有列出有史以来最好的电影吗？……顽固失眠一例，疗效相当令人满意整理最近治疗的失眠病例一则海某某，女，50岁，长期事劳心工作，半年前因小事情一直放心不下，致失眠，近半年来，心焦，心惊、心悸，并伴严重失眠，夜不能眠，白天也不困。平时易上……17种功能超强的排毒食物，身体亚健康的人平时要多吃哦我们平时生活当中难免会积累毒素，长期下去对身体是不利的，平时要注意帮助身体排毒才好。很多食物可以帮助身体排毒，那么，哪些食物是排毒的呢？这17种排毒食物效果都很好的，平时……