便秘虽然难以启齿，但着实影响日常生活，如果任由其发展还可影响身体健康。便秘应该怎么办？今天小编跟大家分享一些关于便秘的相关健康知识，包括便秘的临床表现、病因、治疗原则以及护理措施希望能给大家带来一些帮助。
　　什么是便秘？
　　便秘其实是一种症状，主要表现为排便次数减少或排便困难、粪便干硬、量少。
　　便秘的临床表现
　　表现为排便次数减少，少于3次周，有的患者甚至数周排一次便。便秘不仅仅表现为排便次数的减少，有的患者表现为排便困难，排便时间延长，每次排便时间可超过30分钟，每日进行多次排便，但每次都排便不畅，可出现粪便干硬（有的如羊粪球状），数量较少。
　　几天不排便算便秘？没有统一标准
　　有一些人只要一天不排便，就怀疑自己是否患有便秘，实际上只要自己的排便规律，排便自然顺畅，就属于正常现象，就比如你每2天排一次便，很规律，每次也很顺畅，就无需担心。
　　便秘的治疗原则：
　　饮食方面。增加膳食纤维的摄入量，常见的如粗粮谷物以及蔬菜水果含有丰富的膳食纤维，由于膳食纤维不被人体所吸收，能够吸水使粪便膨胀而且能够促进结肠蠕动，从而改善便秘。
　　需要注意的是，对于肠梗阻、神经性便秘、巨结肠的病人不可使用此方法，正确的做法是减少食物摄入，并定期排便。
　　养成排便习惯。养成定时排便的习惯不仅有利于预防便秘，对于便秘患者的治疗也非常重要。主要方法为鼓励患者晨起或睡前进行排便，即便没有便意，也要适当的蹲10分钟，直至患者慢慢恢复正常的排便习惯。
　　药物治疗。可以适当使用泻剂来治疗便秘，泻剂的种类有很多，如润滑性泻剂、高渗性泻剂、刺激性泻剂等，根据患者的症状表现进行选择。对于症状较为严重的患者可以选择通过手术治疗。
　　护理措施：
　　患者在日常生活中要适当增加饮水量，不要等到口渴后再喝水，将日常饮水分布在一日三餐以及睡前、晨起。
　　建议患者适当增加运动量，进行体育活动以及体育锻炼有助于促进胃肠蠕动，日常生活中也可以适当地进行腹部按摩，按照结肠的方向顺时针进行按摩，同样有助于促进肠道蠕动。
　　指导或协助病人学会简单的通便方法，如如何使用开塞露、甘油栓等。
　　对于患有高血压以及心脑血管疾病的患者，要尤其注意避免用力排便，排便前后缓慢下蹲起身。

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