由于现在许多年轻人都忽视牙齿的清洁和保护，牙周病也随之越来越年轻化。牙周病给人体带来的危害不仅仅是牙疼等不适，如果牙周病严重，还会导致牙齿松动、牙齿脱落，有的甚至还会引起人体系统的其他疾病。那么，我们日常生活中该如何保护牙齿，从而使自己不受牙周病困扰呢？
　　1、饮食护理
　　含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等元素的食物，经常食用可益于坚固牙齿和牙龈。如果人体摄取蛋白质不足，则会容易引发口腔疾病。此外，饮食上还须忌过多食用辛辣刺激、油腻的食物，以防牙周组织受到刺激破坏。
　　2、口腔清洁
　　除了要保持每天刷牙和餐后漱口的习惯外，还须学会正确的刷牙方式，不用冷水漱口，不用刷毛过硬的牙刷，用牙线不用牙签，刷牙力度适中等等，以防因此对牙齿和牙龈造成伤害。
　　3、正确咀嚼
　　沃尔根齿科温馨提醒，咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。但如果经常使用单侧牙齿咀嚼，则会使不用的一侧缺少生理性刺激，继而引起牙周组织的废用性萎缩。而常用于咀嚼的一侧则会因负荷过重，而易造成牙齿过度磨耗，并引起面容不协调，大小脸，影响美观。
　　4、生活规律
　　有时生活作息不规律，喜欢熬夜，情绪不稳定，压力过大等也可能会引起口腔尤其是牙周疾病，因此规律作息、少熬夜，适当调节心情等，也是预防牙周病等口腔疾病的措施之一。
　　5、定期洗牙
　　洗牙并不能产生美白效果，但它可以将平时刷牙都清洁不掉的结石、污垢等清理掉，以达到对牙齿彻底清洁的效果，预防或缓解牙周疾病。沃尔根齿科建议，口腔状况良好的人一般半年到一年洗一次牙，牙周病患者或爱吸烟的人，需根据医嘱安排洗牙时间。
　　6、不吸烟少饮酒
　　烟酒是加速牙结石沉积的一个因素，尤其是烟草中含有大量的有害物质及焦油，容易使牙齿上附着污垢和细菌，刺激牙龈，引起牙周疾病。
　　7、及时就医
　　牙周病初期症状都不明显，这就需要大家定期进行口腔检查，有问题早发现早治疗。而且日常生活中如果发现自己有牙龈出血、牙龈肿痛、牙龈萎缩、牙齿松动等症状，也一定要尽早就医，及时治疗，可给自己减少很多麻烦。
　　牙周病的危害不容小觑！如果人们不注意保护牙齿，继而导致患上牙周病，将不仅会给牙齿带来麻烦，还有可能连累身体其他部位患上疾病。因此，一旦发现牙齿有牙周病症状出现，就应立即前往正规医院就诊，不要拖延时间耽误病情。

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