健身应适度进补要科学塑身美体可是个技术活

　　近年来撸铁大军日益增加，进健身房流汗俨然已经成为了一种时尚，甚至有不少人表示自己健身已经上瘾，每天不去活动活动总感觉缺了点什么。不过你知道么，健身虽然是好事，但也应注意方式方法，不然轻则事倍功半，严重的可能还会造成运动损伤。
　　前不久西南大学体育学院院长黄晓灵在接受媒体采访时表示，近年常见的健身误区主要包括空腹健身更能减肥、无氧运动难以减肥、跑步伤膝盖、跑步会使小腿变粗、女性经期不能运动、裹保鲜膜运动能减肥等。其实，健身者需根据自身年龄、身体状况等适当调整运动的强度与运动时长。
　　同时，黄院长对健身期间的饮食也作出了建议，他指出科学的饮食关键在于合理进食、科学搭配。目前，健身期间一种较为科学的饮食结构为2：1：1，即50不含淀粉的蔬菜与水果、25谷物与含淀粉的蔬菜与25蛋白质。
　　当然，健身过程中大量流汗等原因造会造成体内电解质的失衡，因此在保证能量获取的同时，还需要进一步补充身体所需的维生素与微量元素。而这些微量元素除了从日常饮食中获取外，也可以通过保健产品进行补充。
　　眼下临近一年一度的11。11剁手节，京东联合各大品牌，甄选优质产品，推出了很多联名款超级盒子，其中有不少产品都是专为健身、塑身、美体人群量身打造的，可谓自用馈赠两相宜，废话不多说直接进入正题。
　　京东Swisse骨骼健康京东超级盒子
　　澳洲品牌Swisse出品的钙加维生素D片因曾被孙俪提及而被网友称为娘娘钙，11。11期间京东联合Swisse推出了定制礼盒装，每盒内含150片包装共3瓶，每盒还附赠Swisse定制分装药盒一只，有机柠檬酸钙易吸收，尤其适合需要保护肌腱的健身人士、中老年及孕乳期女性服用。
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　　京东舒尔佳奥利司他胶囊礼盒
　　健身除了塑形美体之外，另外一个重大目的就是减肥了，而在保健产品领域自然也有相对应的产品。舒尔佳奥利司他胶囊被广大网友称为防胖利器，是目前我国唯一获批的OTC类减肥药，它通过特异性抑制胃肠道胰脂肪酶抑制脂肪的吸收，从而实现减轻体重的目的。11。11期间京东联合舒尔佳推出了定制礼盒装，还有海蓝之谜等多重礼品满赠活动，有减重需求的朋友可以留意一下。
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　　京东多燕瘦联名款SOSO棒11。11定制礼盒
　　旗下拥有吸油丸、SOSO棒等多款明星产品的瘦身品牌多燕瘦是韩国知名健身导师、现年53岁的辣妈郑多燕创立的品牌。此次京东联合多燕瘦推出了多燕瘦京东联名款SOSO棒11。11定制礼盒，包含由天然植物酵素及法国进口胶原制成的蓝莓味SOSO棒5盒，0卡热量适合各类减肥健身人群。
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　　京东小仙炖鲜炖燕窝超级盒子
　　除了补钙、减肥之外，美容养颜也是不少妹子们的头等大事，近年来即食燕窝越来越流行，俨然已成白领佳人的标配。今年11。11期间京东与小仙炖联合发布了小仙炖鲜炖燕窝月套餐产品，每套含28瓶小仙炖鲜炖燕窝，分四周配送保证每瓶燕窝的品质，对燕窝产品有需求的朋友不妨关注一下。
　　京东小仙炖鲜炖燕窝超级盒子
　　除了上面的保健滋补产品之外，11。11期间京东健康还有海量超级盒子可选。比如现在出入不少公共场所仍需要戴口罩，这款京东联合XAXR推出的医用口罩礼盒100片装就十分实惠，真正医用级品质，不仅可以用来抵御病毒，防雾霾防花粉过敏自然也是不在话下。
　　京东XAXR医用口罩礼盒
　　今年京东11。11全球热爱季期间，京东健康还将围绕消费者在不同阶段、不同场景的健康消费需求，联动海量医生专家、品牌、药店和医疗机构，带来涵盖寻医问药、保健滋补、医疗器械、消费医疗等全周期、全场景的健康好物和品质服务，成为值得每一位消费者信赖的首席健康管家。