原蜜生物科技作者森蜜同学
　　以热除热
　　夏季气温接近人体的温度，人体散热方式以出汗蒸发为主，所以用热除热是比较好的养生方法。所以夏季，养生也应该以热为主，洗冷水澡、吃冷食都要避免。洗热水澡，热水洗澡能使毛细血管扩张，有利于机体排热。该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。热毛巾擦身夏季人体多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，而用热毛巾擦身、擦脸，正好可以适应散热降温。热水洗脚，人脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：睡前洗脚，胜似补药。夏季更是如此，洗脚后还会带来凉意和舒适。
　　喝绿豆汤
　　绿豆，是夏日解暑之佳品。性味甘寒无毒，其功效主要为清热解毒，消暑解渴，在夏天里如果我们能在家中煮一锅绿豆汤，温服，会感到甘甜解渴，暑意顿消，绿豆汤能够非常好的帮助我们的身体补充水分和无机盐。绿豆除了具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤还有利于排毒、消肿，炎炎夏日带给你清凉之感。
　　避免中午外出
　　夏天，中午时分是温度最高的时候，尽量避免在中午外出，要在早上或傍晚出去，以免太阳暴晒，不但能晒伤皮肤，还容易中暑。如果必须在中午时分外出，一定要打伞防晒。还要做好防晒措施最好是物理加化学防晒。可以有效保护你的肌肤。
　　夏季来临你要多补充水分
　　（1）解暑
　　喝凉水只能短暂降低人体体温，但也因为毛孔收缩更不利于散热。喝热水能提高体温，使毛孔打开，排出汗液，直接通过排汗驱走身体热气，起到解暑作用。
　　（2）利尿排毒
　　夏天喝热水能加速身体的血液循环，促进水分代谢，加速体内毒素排出。且通过喝热水排汗也能起到排毒作用。
　　（3）润肠通便
　　喝热水暖肠胃，可以促进肠胃蠕动，促消化，加速体内废物排出。晨起喝一杯热水可洗涤肠胃，湿润肠道，软化大便，起到润肠通便的作用。
　　（4）助你健康
　　喝热水能加速肠道的蠕动，使肠道的废物不能停留，减少致病因子在肠道内停留的机会。有实验证明，每天多喝水能使患结肠癌的几率小一半。所以夏天喝热水，还能起到预防疾病的作用。
　　夏日炎炎，有你真甜！森之蜜与你一起防暑降温。

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