冬季到来的时候，我们除了在日常的生活中注意一些事项之外，其实饮食上面也是需要特别关注的，冬季养生是大家比较关心的一个问题，那么，冬季吃什么养生呢？下面就让我们一起去看看吧。
　　1、玉米
　　冬季应多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。
　　2、黄豆
　　冬季天气寒冷，皮肤很容易出现衰竭的现象。而黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时，不影响血液中的好胆固醇，有很好的降脂效果。
　　3、红薯
　　天冷的时候，人体新陈代谢下降，加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因，很多人会感到神疲乏力，吃东西没有胃口。这个时候，吃点红薯有助于补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。
　　4、大豆
　　大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是完全蛋白质，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
　　5、大白菜
　　大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。
　　6、黑豆
　　黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。
　　7、生姜
　　生姜性热，味辛，有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。
　　8、香菇
　　香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
　　9、山羊肉
　　山羊肉性热、入脾肾经，有温肾助阳、强腰健骨的作用。
　　10、鲈鱼
　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
　　更多冬季养生好物，请参考小阶感测器的膳食建议进行饮食，保持健康好体魄不再是难题哦

不开刀不吃药！5个动作，3分钟拯救你的颈椎病颈椎是脊柱中体积最小，灵活性最大，活动频率最高，负重最大的7块骨头。时间一长，颈椎就难免发生劳损、退变。今天为大家科普一下如何在家自我锻炼？颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨……邹敬园喜提宜宾首位奥运会冠军！川茶集团同双杠王初秋之约8月3日，在东京奥运会体操男子双杠比赛中，来自中国四川宜宾的选手邹敬园以16。233分的绝对高分获得冠军。这是中国体育代表团在本届奥运会的第31枚金牌，也是四川运动员在本届奥运……一个正常人，平均每天放屁15次！那被憋掉的屁都去哪了？这是一条有味道的文章一个正常人，平均每天放屁15次一生中，放屁的量可达35815升按照这样的频率我们不禁会好奇平时自己上班或逛街也没有听到有人放屁……阳台庭院种菜笔记之20菜园的小葱真能起大作用我家每天中午的一顿美餐，都离不开自己亲手在阳台、庭院小菜园里种植的各种新鲜蔬菜，特别是小葱的利用率最高。不论是小葱蘸大酱，还是小葱拌豆腐，小葱都能凸显出它的重要营养地位。就连主……梅菜扣肉少了这种酱料不好吃，大厨教你正确的做法，网友没谁了本期导读：梅菜扣肉少了这种酱料不好吃，大厨教你正确的做法，网友：没谁了梅菜扣肉这道菜，我们并不陌生，虽然是一道广东菜，但并不影响它成为大众喜爱的食物。梅菜是广东客家特产，……头疼不能乱按，头上这4个部位痛预示不同的病因，要学会针对调理说到头痛，几乎每个人都有过这样的经历，但每个人的头痛都略有差异，有的人是前额痛，有的是后脑勺痛，还有的是头顶或者是两侧痛。。。。。。。想要缓解头痛，最根本的是找到病因。中……五款女生卷发长发，让你秒变高颜值女生们都是很想让自己变得美丽，让自己变得有气质，让自己变得有高颜值的，这时候我们就要选择一些好看的高颜值卷发发型吧，相信这样的女生卷发长发发型，是一定能让你变得更有气质的，相信……肛门潮湿瘙痒，是湿气重吗？有这3种病因，处理不及时后果严重陈先生，34岁，今年6月份感觉屁股有点不舒服，经常便秘，有时候是大便出血，血量时多时少，有时候是肛门潮湿瘙痒异常，还伴有疼痛。这种情况令他非常苦恼，终于他下定决心来医院检查。……缺牙为什么会影响寿命呢？在先前的新闻报道中，莫斯科动物园的一头大象倒下了，人们始终无法得知这头68岁大象致死的原因。过了很久，人们才弄明白，象的牙齿完全磨平，无法进食，最终因为营养耗竭而死。不仅……一个伤肾的坏习惯，你可能每天都在做！劝你赶紧改我们都知道生命在于运动，但对于现代人来说，久坐几乎是件没办法避免的事情，尤其是上班族，一坐就是一天。然而，你知道吗？久坐伤腰、伤背、伤颈椎，甚至还伤肾！什么是久坐？……冬季吃这10种食物最养生冬季到来的时候，我们除了在日常的生活中注意一些事项之外，其实饮食上面也是需要特别关注的，冬季养生是大家比较关心的一个问题，那么，冬季吃什么养生呢？下面就让我们一起去看看吧。……鲍欧之争，是专业的讨论，还是信仰的战争？这几日微博金V鲍教授团队和欧医生团队展开了一场激烈的学术交流，包括但不限于儿童肺炎的治疗。出于好奇，同时也抱着侥幸心理能够蹭一点流量（小V的生存之道），仔细翻看了两位金V的微博……