运动后如何做拉伸运动？每当运动之后做一些运动后的放松，重复热身中的拉伸动作，做拉伸运动不但能增加身体的柔软度，而且还可以使肌肉与韧带和关节与关节之间配合得更加柔和，尤其是女性做拉伸运动后身体会更加的柔软身姿更加优美（对女性有益的拉伸运动）。
　　在做拉伸运动时身体要放松，肌肉和肌腱及韧带只要有轻微拉动感就可以了，如果过份拉伸容易使韧带受伤。并多做一些身体按摩，尤其是做腿部按摩可缓解疲劳，从而达到血液畅通。按摩前先将双手抹上一点精油，然后开始搓按膝盖以下的小腿。从脚踝到小腿再到膝盖处，从下往上开始按压。在膝盖窝处用力按压10下；再从大腿前侧中线膝盖处一直按压至大腿根。然后又用双手大拇指指腹按揉每个脚趾头及脚背1分钟即可。

在期待中奋进范文趴在窗下，月光泻了一地；透过玻璃，思绪飘回了从前。那个充满期待的季节，樱桃红了，我遇见了你，浅浅的笑容如樱桃的红，温暖了我的心。是你，教会我要奋进，要战胜自己，让我学会在期待中……宝葫芦秘密观后感500字虽然宝葫芦有魔力但是它没有自己的主意。人就不同了。他有大脑会思考。其实人也有魔法，就是人的潜能。把潜能发挥出来，才能做得更好。如下是小编给大家整理的宝葫芦秘密观后感，希望对大家……描写哥哥的作文400字（精选5篇）在平平淡淡的日常中，大家对作文都不陌生吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。那要怎么写好作文呢？以下是小编为大家收集的描写哥哥的作文400字，欢迎大家分享。描写哥哥的……以时光为话题的作文500字珍惜时光吧！别让日子从脚底滑过，别让日子从嘴角逃走，别让日子从枕头下逃窜。本文是品学网小编为大家整理的以时光为话题的作文500字，欢迎阅读。以时光为话题的作文500字1：……小知识运动过后如何进行拉伸运动运动后如何做拉伸运动？每当运动之后做一些运动后的放松，重复热身中的拉伸动作，做拉伸运动不但能增加身体的柔软度，而且还可以使肌肉与韧带和关节与关节之间配合得更加柔和，尤其是女性做……新学期高中800字作文如果说假期是为了放松、调整，那么新学期的开始就是拼搏、奋斗。下面就是小编整理的新学期高中800字作文，一起来看一下吧。新学期高中800字作文篇一一个漫长的暑假已过去，迎来……有你相伴800字作文3篇篇一：有你相伴窗外落叶满天，掐指一算，你我分离已是两年之久。放学铃声响起，收拾书包之余正想着如何向你讲述这一天的欢喜与哀愁，跨步走着，一步一步离你更近。在你的教室门……铿锵玫瑰当历史的列车驶进了二十一世纪的站台，人们忽然发现，我们的祖先苦苦思索也猜想不到究竟有多大的这块土地，变得越来越小了，于是，地球变成了村落，要探访远隔重洋……这儿真美作文300字花园真美，这里有很多美丽的花，有红的、黄的、紫的漂亮的蝴蝶每天都在花朵上跳舞，好像把花朵当成舞台了。孩子们最喜欢在这里玩了，我们追着蝴蝶，闻着……精选春节小学生作文400字汇编7篇在现实生活或工作学习中，大家一定都接触过作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家收集的春节小学生作文4……青春的责任作文精选时光荏苒，婴儿时明亮的啼哭声消逝在风中，童年的秋千架渐行渐远，不知不觉间就已十八岁。小编收集青春的责任作文，欢迎阅读。第一篇：青春的责任人生犹如一场旅程。经过一个个……茶具收藏话建盏（周述志）茶具收藏话建盏作者：周述志时髦茶具追建盏，创烧晚唐千年前。五代宋元明兴盛，终于清代不再产。宋代斗茶此嚣中，宫廷上流至民间。一千三……