脑溢血是一个严重的脑部疾病，发病人群多是中老年人。脑出血的病因很多，像是吸烟、饮酒、高血压、糖尿病等，都可造成暂时性障碍和身体偏瘫，甚至危及生命。因此，要格外注意脑出血患者的日常养护及调理。
　　如何养护？做好这3步，让我们远离脑出血：
　　1。经常动动自己的左手
　　要是患者想防止脑出血的发生，就应该多活动活动自己的左手或左上下肢，这样可以减轻大脑左半球的负担，同时也锻炼了大脑的右半球。避免过度的体力疲劳，尽量不要做繁重的体力、脑力劳动，否则会导致脑出血，尤其是对于老年人来说，应该根据身体的健康情况选择适当的工作量，千万不要过度疲劳，而且还要控制血压；
　　2。养护血管
　　日常可以多吃养血管食物，如：芦笋、枸杞、姬松茸等，这些食材中含有的多糖体、亚油酸、不饱和脂肪酸、硒、黄酮类化合物、芦丁等活性物质，具有疏通血管堵塞、稀释血液粘稠度、促进血液循环的药用功效。提取有血管清道夫之称的姬松茸中的有效成分，经益生菌发酵制作芦笋酵液，每天一杯，可以帮助清理血管中的垃圾，促进血液循环、疏通血管，对于辅助治疗和改善脑梗有很大的作用；
　　3。戒烟限酒
　　烟让动脉加速硬化和老化，增加血管脆性，引起脑出血；长期大量饮酒也会使动脉硬化甚至破裂，逢年过节高兴了难免多喝几杯，还是要适当控制饮酒量。

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