导语：随着绵延的下雨天，大家已经步入秋季，在这个夏秋季更替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会。
　　在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每日吃哪些食物比较好呢？下面一起来了解一下吧。
　　秋天来了，推荐多吃三种食物，或可增强人体新陈代谢，延缓衰老
　　1、黄瓜
　　黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物，其中富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分；同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
　　而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
　　2、仙人掌果
　　仙人掌果是仙人掌植物的果实，其丰富的植物营养素与抗氧化剂，对身体内外都有绝佳的益处。
　　在有关抗氧化剂对抑制自由基的实验中发现，仙人掌果实的抗氧化能力较维生素c高出7倍，并含有高量的维生素a、b1、b12、d3及核黄素，能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度，富含花青素。
　　3、蓝莓
　　蓝莓，在世界卫生组织公布的绿茶等十大健康食品中，因其具有极高的抗氧化活性，成为唯一入选的水果，被誉为21世纪功能性保健浆果。
　　蓝莓果实中含有丰富的营养成分，一杯蓝莓只有80卡路里，有大量的膳食纤维和抗氧化剂，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高纤维素的营养保健果品。
　　其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，蓝莓中的花青素可以渗入细胞，保护细胞膜不被自由基氧化，并且有助于提高自身的免疫力和抵抗力，消除体内的炎症病毒等有害物质，可以帮助身体更好地消除毒素，促进新陈代谢。
　　结语：如果你觉得这篇文章对你有所帮助，不妨给小编一个赞，还可以在下方评论区留下你的意见和观点。
　　也可以把它转发出去，让更多的人受益，关注小编的帐号，每天定时更新相关的健康知识。

7天营养早餐分享！来学这4种水果的营养和吃法最近没有每天早餐都拍照片，就挑选了拍照片的7天分享给大家。因为要控制体重，所以吃得稍加克制。现在体重维持在106斤，考虑到有时候得上镜，所以还是继续稍加克制，再瘦几斤，我……心血管疾病可以贴三伏贴吗？三伏贴要注意什么？冬病夏治是中医学防治疾病的重要方法，指夏季三伏天在人体的相应穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气、调节脏腑功能、恢复阴阳平衡。01hr什么是三伏贴？三伏贴是传统中医冬病夏……秋天来了，推荐多吃三种食物，或可增强人体新陈代谢，延缓衰老导语：随着绵延的下雨天，大家已经步入秋季，在这个夏秋季更替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会。在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥……鸡蛋有白壳和红壳之分，它们的成分不一样吗？带大家揭秘在烘焙中，鸡蛋是重中之重，在蛋糕、面包以及一些其他甜点的制作中都离不开它。在日常烹饪中，鸡蛋也有着举足轻重的地位，孩子们每天都少不了吃鸡蛋。鸡蛋除了一般常见到的白壳……醋泡黄豆真的很神奇，值得一试匀称的身材会给人一种自信的感觉，所以减肥一直是我们对自己形象的完美追求。饮食减肥在众多的减肥方式中是很多年轻人最青睐的，减肥的食物有很多，那么醋泡黄豆的方法你知道吗？今天小编就……巨好吃的零食推荐篇保证你一吃就会爱上又到一年一度的涨肉的季节了，这个季节再不吃，其他的季节你的肉肉就会藏不住了，所以在这个季节你要抓紧吃，今天小编就来给你介绍一些好吃的零食。美好辣子蜀黎火腿肠此款火腿……医生不会告诉你的看病潜规则，不知道容易多走弯路看病时如果没有提前做好功课，很容易无功而返，比如早上没空腹、没有携带病历等，当然除了这些常规功课外，还有一些不为人知的潜规则，如果能够摸清门路，能少走不少弯路。医生不会告……常吃南瓜可以预防这几种疾病南瓜是人们常常能吃到的一种蔬果，可以制作出各种美食，它是适应性相对比较强的一种蔬菜，因此在南北都能普遍栽培，人们都能看到它的踪影，是夏秋最常见的熟悉蔬菜。但是你知道吗，南……这东西堪称树上燕窝，你一定见过！但真正了解它的人却很少桃胶被人们称为贫民燕窝，加上桂圆和红枣，对女士来说，可谓是滋补佳品。对于自家种过桃树，或者经常能够见到桃树的人应该会比较了解，一般在桃树树干或树枝受伤，或者分裂的一些地方……骨科基础知识你知道多少之ampampquot骨细胞ampam原创：何琪医生审核：广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。众所周知，骨是由骨组织、骨膜、和骨髓构成。其具有支持、保护、……12种家用香料的特性与用途，香料该如何搭配？大厨专业讲解12种家用香料的特性与用途，香料该如何搭配？大厨专业讲解。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？我们在家里炖肉或者是炖排骨的时候，……好喝的白酒长什么样？很多人都喜欢喝白酒，但能说清楚酒怎么才算好喝的爱酒人士，可能就不会很多了。掌握白酒的9个口感描述，让你瞬间提高档次！1。香：好的白酒，开瓶就闻到淡淡的酒香。抿上一口，满嘴……