4个信号说明你的血液粘如浆糊！抓紧看过来！

　　临床上将血液黏度超过正常标准，称为高黏滞血症。血液中的红细胞的形状、大小、压积，都会影响血液黏度。白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有一定影响。
　　高黏滞血症的危害，是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。
　　如何判断血液粘度：
　　1、晨起头晕，晚上清醒
　　休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。
　　而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息。
　　血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。
　　2、午饭后犯困
　　吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。
　　但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。
　　这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。
　　3、蹲下呼吸困难气短
　　血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。
　　血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。
　　血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
　　4、阵发性视力模糊
　　很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。
　　老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。
　　血液粘稠怎么办？
　　适量运动：血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。
　　多喝水：稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。
　　多吃豆类：豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。
　　控制饮食：营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。
　　释放压力：现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。
　　血液粘稠这样吃：
　　凉拌黑木耳
　　食材：红椒、柿子椒、食用油、盐、鸡精、醋、花椒、小葱、芝麻、香油
　　功用：促进胃肠蠕动；防止便秘；减肥。
　　山楂茶
　　食材：山楂10克、菊花2。5克、清水1000毫升
　　功用：降火去油降血脂。