阳气消耗严重，多有6种表现，守护阳气，坚持4做好件事

　　从古至今养生都在讲究阴阳调和，这样健康才能得到更好的保障。阴阳之气若是其中一方多了或是少了都会给身体造成相应的危害。
　　这其中最容易亏损的应该算是阳气了，尤其是现在的男性朋友很容易出现阳气不足的情况，这时人的体质也会因此变得越来越差，整个人看上去也会没有精神。
　　一、阳气足则人长寿，阳气旺盛的几个表现，看看你符合几个？
　　1、不怕冷，手脚温暖
　　如果一个人阳气十分充足，身体自然就会产生一定的热量来维持正常的身体温度。相反如果阳气不足的话，就比较容易出现畏寒怕冷的现象，尤其是在寒冷的冬季，怕冷现象会更加明显。
　　2、食欲好
　　不少的中医会告诉我们，如果一个人的阳气比较充足，脾胃功能会更健康，从而能吃能喝，食欲好。相反，阳气不足的人脾胃功能会较为脆弱，而且会影响到食物的消化，导致消化不良的现象频繁出现，从而想吃也吃不下。若是阳气流失过多，导致身体无法正常吸收营养。
　　3、喜欢热闹、爱说话
　　阳气充足与否不仅会影响到人的身体健康，往往还会影响到人的性格。一般来说，阳气充足的人多数是比较开朗的，并且爱热闹。相反，阳气不足的人，不论是男士还是女士，都会偏向于沉默寡言，并且话很少，更喜欢一个待着，给人的感觉会很文静，内向的感觉，这也恰恰体现了中医上说的多言伤气。
　　4、不容易盗汗
　　出汗是正常的现象，一般体现在活动量比较大的时候，或者气温高的时候。但如果总是会莫名的出汗就需要注意了，阳气不足的时候肾脏也会受到影响，当我们的肾脏虚弱的时候，在睡觉时便会出现出汗的情况。
　　5、声音洪亮有力
　　体内的阳气充足的人声音也会洪亮些，反之则有气无力，人的声音会细小、微弱，而且讲话时间稍微长一些，就容易出现舌燥，嗓子冒烟的感觉。
　　6、大便顺畅
　　人体的营养传输基本全是气血在促进，阳气充足的人排便这一方面就会很顺畅。相反，阳气不足人就往往会更容易出现便秘、腹泻的现象，阳气过度流失的话可能还会有更进一步的不适感。
　　二、那么，阳气不足的人平时应该如何补充阳气呢？
　　1、加强锻炼
　　动则生阳是自古的定律，适当的运动对体内阳气的生发是很有作用的，人在运动的过程中体内的血液循环效率和新陈代谢的速度都会随之加快，体内的部分寒气也会随之排出体外。建议每周都能进行35次的体育锻炼，而且每次锻炼的时间最好在半个小时以上。
　　2、晒太阳
　　民间很早就有万物生长靠太阳的说法，阳光是万物生存的基础，人多晒太阳也可以补充阳气。尤其是多晒晒头顶还有背部，头顶是阳气汇聚的地方，而后背是人体督脉的循行之处，也被称为阳脉之海，它总督一身的阳经，所以晒太阳的时候可以多晒一下这两个部位。
　　3、多泡脚
　　泡脚不仅仅可以帮助我们驱除体内的寒气和湿气，帮我们身体留住阳气。另一方面，我们的脚上是有很多重要穴位的，当我们每天用热水泡脚来刺激这些穴位的话，可以很好的帮助我们身体调整和生发阳气。
　　4、饮食注意
　　虽说现在天气比较寒冷，但是也阻挡不住人们对于冷食的热爱，尤其是一些冷饮，还有橘子，梨等一些寒性的水果。
　　经常吃这些食物并不利于脾阳的健康，还容易增加体内的湿气，因此平时应该多吃一些补阳升发阳气的食物。如：生姜、大枣、桔梗、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、怀山药、茯苓、罗汉果等。
　　还能够搭配在一起撵制成粉，称之为姜苓阳茶，每天在喝水的泡一包，坚持一段时间，效果更佳。