养肝日常做3件事，多吃3物，肝脏也会感谢您

　　肝脏是最为重要的器官之一，也是最为沉默的器官。当肝脏出现健康问题的时候，很多人都没有办法察觉，可能都以为是胃部出现了问题，没有办法及时的治疗，对身体的健康会产生巨大的危害。人们认识到了保护肝脏的重要性，但是光认识还不够，还要掌握正确的方法。养肝护肝有很多误区，需要注意避免，不能走上歧路。
　　补充足够水分：其实，对于一些肝不舒服的人群来说，要想养护肝脏，在平时要多喝白开水，这样才有利于维持人体正常的新陈代谢，促进体内毒素垃圾的排除。
　　减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的效果，所以，每天保证16001800毫升充足的水分摄入，有助于养肝护肝，让你肝脏慢慢变好，肝脏也会感激你。
　　调整好心态：怒伤肝，长时间情绪不稳定，性格暴躁，脾气大，经常生气对肝脏会造成很大的伤害。所以，为了肝脏的健康，我们需要慢慢调控好自己的心态，积极乐观向上，尽量控制不要经常生气易怒。
　　少吃多食：肝脏不好，尤其是肝硬化患者应该养成少吃多餐的习惯，避免长时间的不进食，保证身体能够获取充足的能量，才能减轻肝脏的负担，从而更好的降低身体的损害。在少吃多餐的同时，一定要保证50g左右的碳水化合物的补给，比如可以吃面包，馒头、面条等。
　　屼人参：清热生津，补气养阴、滋肾阴、补肾气的功效，帮助肝脏修复受损的肝细胞，促进其内部新陈代谢，帮助肝脏排毒，增强人体的免疫力、有效地抵抗癌症。没事多喝水多喝茶，保肝茶对身体百利无一害！
　　也是保肝的不二之选，将其配上藏须黄芪，还有佰茬枸杞，效果极佳而且不知用于养肝护肝，对我们的肾也有很好的帮助，这样使得身体精力充沛不易疲劳，还我们一个健健康康的好身体。
　　板栗：这个我相信大家都知道，是个不错的零食但是，你们可能不知道它还具有养肝护肝的效果，板栗富含维生素e，能有效改善脂质代谢，预防冠心病和动脉粥样硬化。板栗中含有的不饱和脂肪酸能有效降低血脂，保护心血管系统，补充营养，排除身体的毒素，能够很有效的帮助肝脏减轻身体的代谢和负担。
　　白菜起到润肠解毒的效果，而且可以养胃生津，止咳利尿，清热解毒，其中大白菜中含有的粗纤维可以分解肠道内的脏东西，促进毒素和垃圾的排出，减轻肝脏的压力，白菜作为北方人冬季当中非常常见的一种食物，而且价格实惠，建议大家生活当中吃一次白菜。
　　生活当中可以适当地吃一些有利于我们的肝脏健康。除此之外还要做到均衡饮食，生活当中还要保持良好的饮食习惯和生活习惯，只有重视我们的肝脏，我们的身体才会更加健康。养肝护肝茶要多喝对身体有绝对的好处，蔬菜也要多吃绿色入肝，适当吃干果水果给身体和肝脏补充维生素和身体所需的蛋白质。