《黄帝内经》所载上古圣人之所以能度百岁乃去，缘于其法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳；虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，这正是咱们在春节期间要遵守的养生法则，提示我们要保持心态平和，神气固守在内，春节期间不要过于兴奋，也不可操劳过度。
　　有一点需要提醒大家伙注意的是：春节期间，家庭团圆、亲朋相聚，难免喜乐，但切忌高兴过度、过于激动，以防心脑血管疾病发作。孔子《中庸》言：喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和致中和，天地位焉，万物育焉。几年前在我科住院的一位69岁的老同志，习武多年，功夫很是了得。春节期间，他与曾切磋多次的老友们聚会，结果情绪高昂，过于激动，突发心梗，后与世长辞。所以说，喜怒哀乐不发或发于中，是情志管理的关键。
　　恬淡虚无，精神内守，这是对我们精神调养的高度概括。中医之五行学说中，肝属木，与春相应，在志为怒，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志，保持乐观开朗的情绪。精神调养亦十分有益，除保持精神上安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，舒坦自然，使情志自由生发。有效的方法是多晒太阳，舒展心胸，这也是调养情绪的天然之法。
　　这里还有一个养生的功法推荐各位观众老爷们试一试，或有奇效唷（笑）。盘坐，先去除心中杂念，再调整呼吸。一呼一吸为一息，如此数息三十六次，使呼吸匀、细、深、长。两手相叠按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上方。呈耸引势，略停几秒钟，再缓缓转向左方，动作如右，左右各十五次。然后上下牙齿相叩，叩齿三十六次。搅舌漱津多次，待津液满口三次咽下，意想把津液送至丹田，如此漱津三次。
　　通过短时间的形神放松，脑内可产生一种内啡肽的物质，可以让人愉快，而作用于机体就可以增强免疫力，使体力得到恢复，促进代谢等，很有益处。但这样的形神放松一定要持之以恒，不要堆积，不找后账，逐渐形成一个张弛有度的生活节奏。
　　最后送上楹联一对：不思八九，常想一二。

恐怖了！除了油脂酸败，还有黄曲霉素会影响你的用油健康现在有许多城市推崇农村的土榨油，简单地说是纯手工榨的油，许多人认为这种油天然营养、无污染、无添加剂，是绝对的绿色健康安全的食品。土榨油真的健康吗？毛油到成油的经过，如果土……早上起床的3个表现，判定甲状腺有结节，赶快查一查随着人们生活结构和饮食习惯的改变，各种疾病的发病率越来越高，前段时间患者小张就查出了甲状腺结节，经过跟医生的交谈中，医生为患者指出了甲状腺病人身体前期的变化，北京甲状腺专家赵萍……糖尿病，不能吃馒头吗？医生3种主食，还需撤下饭桌中国糖尿病患者病例和发病率都是第一，据相关调查研究显示，有12的中国成年人患有糖尿病，每100位中国人中就有12位糖尿病患者，患者总数约占全球糖尿病患者的13，因此中国成为了外……70岁肝癌患者，血常规肿瘤标记物等结果均正常，未见复发迹象手术、放化疗之后，感觉身体康复了，你还会继续吃药吗？做完手术、放化疗之后，指标正常了就意味着整个治疗过程结束了吗？事实上康复治疗也不容忽视。康复治疗不仅可以稳定病情，减少……什么是胆石症？什么是胆石症？胆石症是一种常见病、多发病。胆石形成的危险因素包括高龄、肥胖、西方饮食和遗传素质。据统计，在75岁时，有35的女性和20的男性都将患胆石症。每一年，大约超过50万……苹果正式发布iOS15，网友就这？今天凌晨，苹果于WWDC21开发者大会，正式发布了iOS15系统，然而遗憾的是此次iOS15系统的升级并未有太多新鲜功能，iOS15只是对以往一些薄弱的功能进行了加强，比如主屏……养生保健10种最口碑排毒美食右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味……37岁广州女子，每天坚持吃奥美拉唑养胃，后来怎么样了？生活中越来越多的人患上胃病，胃病的种类有很多，而且病情也比较复杂，治疗胃病的药物也不少，最常见的就是奥美拉唑。奥美拉唑是常见的肠胃药物，身体出现胃部疾病时，医生都会建议患……年纪轻轻的你竟然在脱发？现在，什么最火？脱发！！！上一辈的人可能在30多岁才开始脱发，但现在不一样了；根据有关部门的统计表明，90后已经晋升为脱发大军，我记得当时听到这个消息还蛮震惊……空置房那么多，房价却死撑不降，透露啥信号？曹德旺直言不讳随着房价的不断上涨，越来越多的人投资房地产，而现在许多普通百姓都望楼兴叹，简直买不起！可以说，高房价已经成为社会矛盾，严重影响着每个人的生活。如今，社会上大多数人都希望房价下跌……立夏养生小妙招立夏节气，标志着夏季的到来。《素问四气调神大论》云：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。。。。。。那么，夏季应该如何养生呢……疏调养生谈春节春节养生调出来《黄帝内经》所载上古圣人之所以能度百岁乃去，缘于其法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳；虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，这正是咱们在春节……