今天早班，上午也没有会员来上课，所以比较闲。
　　本来应该在上午完成今天的文章，但是自己一直拖着拖到现在。
　　下午仍然是老样子，看看手机，跟同事闲聊。前两天看到一句话说的话非常好，混日子是再容易不过的事情，不知不觉我们的时间就溜走了。
　　下午4点的时候，有了对自己的反省，不应该这样过去这一天，没有任何收获，就这样过去了。
　　所以我决定锻炼，于是就直接去了器械区，没有换衣服，就穿着自己的短袖开练了。
　　今天主要练习肩部三角肌，当你真正开始去锻炼的时候，发现一切也并没有想象的那么难。
　　练了几组肩上举，又练了几组侧平举，感觉特别舒服。每天坐泳池不动玩手机，现在颈椎腰椎已经出现问题了。
　　不能再继续这种状态了，一定要开始锻炼。给自己找一些事情做，不能再继续混日子了，自己的人生必须自己负责，没有任何人能安排你的人生。
　　如果想换一种活法，就不要混日子，最近一段时间，混日子的情况太多。所以又回到了之前自己讨厌的那种状态。
　　混日子是浪费自己最宝贵的青春，让自己颓废，总有一天会为自己的行为付出惨痛的代价。
　　怎么才能少混日子呢？我今天想了很久，我觉得最重要的一点就是一定要给自己每天定个小目标。不需要太高要求，先从小目标开始，先从每天小事做起，形成微习惯，日拱一卒，每天进步一点点。
　　每天要定时做反省，给自己定3个闹钟，反省自己每天的行为，做到少混日子。
　　为什么这么多年自己过得还是这么穷困潦倒。这与自己每天的行为有很大关系，思想决定行为，行为决定结果。对于这样的结果，就是混日子造成的。
　　如果不改掉这种混日子的行为，再过几年自己还是老样子，不会有任何进步，依然会是这种穷困潦倒的生活。
　　这是我坚持写作的第139天365天。

如何做到少混日子？今天早班，上午也没有会员来上课，所以比较闲。本来应该在上午完成今天的文章，但是自己一直拖着拖到现在。下午仍然是老样子，看看手机，跟同事闲聊。前两天看到一句话说的话非……45至55岁是生命高危期，想要平稳度过，这4个坏毛病，都别占健康长寿的话题一直以来都深受人们的关注，尤其是人过了45岁以后，身体机能开始不断的下降，对健康的理解可能会更透彻，人到了4555岁这个年龄段，是身体的养寿期，同时，也是生命的高……检查出贫血怎么办？补血食物看这里贫血只是一个现象，不能算是一种疾病，今天给大家讲解一下溶血性贫血，溶血性贫血的现象越来越多见了，是因为红细胞受到破坏的速率有所增加，对于骨髓造血代偿能力已经超过而引起了贫血，溶……心梗发作，坐下来比吃救心丸还重要当心梗发作，第一件事应该做什么？吃救心丸？拨打120？还是大声呼救？其实都不是，心梗发作，你应该做的第一件事是让自己停下来，坐下或半躺。这样一个动作，你……增强记忆改善认知，这些食物有益于健脑补脑如果你觉得健忘，这可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遗传因素、体力活动的水平、生活方式和环境等因素引起的。然而，毫无疑问，饮食在大脑健康起着重要的作用。记忆力减退……中医治病的人，西医治人的病当今世界，存在着多种医药学，就学科的完善性、应用的广泛性和实践的有效性而言，突出为中医药学和西医药学。对中医药学的优劣势的认识和表述，客观上，人们往往是将其与西医药学在进行对比……心脏支架获益还是安慰剂？看看柳叶刀发文怎么说？心脏支架已远超过一种治疗疾病的生物医学技术，已成为获利极丰的巨大产业与利益链！《柳叶刀》文章发表后，生产支架的Medtronic（美敦力）公司股价下跌近3，BostonScie……快乐养生保健康2王泮池说来让人痛心，跟我一起退休的9名同事，其中7人都患有疾病。针对如何预防老年疾病这个问题，我在反思。我对这7人的情况进行了初步调查。有一人患脑血管堵塞，平常爱喝……互联网时代，老人不会用智能手机是因为笨？真正原因在于4点今天在地铁上，我正靠着背后的车厢墙面昏昏欲睡，突然我听到一个人的声音，离我很近姑娘，快帮我看看，我的流量关了没？我一睁眼，果然是对我说的。是一位阿姨，她表示自己刚从老年机……喝茯茶，先明白金花筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶最近茶友常谈及黑茶，而且很多茶友喜欢喝茯茶，并津津乐道茯茶上的金花，其实，你要先懂金花，再知道什么才是合格的金花，才可安心喝有……穿了件棉袄，孩子住进了ICU最近天气寒冷，全国大部分地区都降温了，很多地方都迎来了今冬第一场降雪，于是注意防寒保暖成为每篇描述降温的新闻的最后结词，大家也都找好了厚厚的衣服，把自己和家人都裹得严严实实的应……云南疾控岁末隆冬至各类慢性病高发须警惕昆明信息港讯记者姚仲恒1月5日是我国的小寒节气，随着气温不断下降、昼夜温差变大，许多慢性疾病进入高发期，研究数据表明，冬季心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者死亡人数均比夏季要高，对……