男人腰酸腰痛，肾不好？常吃2种食材，益气补肾，堪比六味地黄丸

　　肾脏是人体非常重要的一个泌尿系统器官，既有着排泄的功能，也有着维持正常内分泌的功能。
　　肾脏能够产生尿液，将体内的一些毒素和代谢废物排出身体之外，对于维持人体正常的新陈代谢作用非常大。
　　而且，肾脏能够分泌出前列腺素以及肾素，对于调节血压、稳定内分泌功能，以及维持人体的酸碱平衡，都有着非常重要的作用。
　　只是在日常生活中，很多人会因为各种因素使得肾功能受损。尤其是对于男性人群来说，很容易出现肾虚问题。而一旦肾脏出现问题，就会表现出腰膝酸软、夜尿增多以及性生活方面的障碍。所以说，在日常中一定要保护自己的肾脏。另外，饮食上还可以多吃两种非常普通的食物，能够起到补肾益气的效果。那么，这两种食物是什么呢？一起来了解一下吧。
　　一、花生
　　花生当中有30左右的成分是水溶性蛋白和盐溶性蛋白，而且含有维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k，除此以外，含有的铁、磷、钙等矿物质也非常高。而且，还富含多种氨基酸以及胡萝卜素、粗纤维、卵磷脂和胆碱等物质，有着提高人体新陈代谢，以及帮助人体排除毒素的作用，对于提高免疫力、抗衰老也有一定的功效。
　　另外，在吃花生的时候如果搭配上红枣，做成花生红枣汤，不但能够起到补养脾胃、补气益血，对于肾脏有着一定的保养效果。尤其是在患有慢性肾炎早期时，可以适当的饮用一些花生红枣汤，能够起到辅助治疗的功效。而且，对慢性肾炎出现的血尿现象有着非常好的改变作用。
　　二、秋葵
　　秋葵是一种很受人们喜欢的蔬菜，口感非常好，而且有着极高的营养成分，有着蔬菜王的美称。秋葵当中含有非常多的锌元素、锰元素以及钙、铁等各类微量元素，而且富含各类维生素和矿物盐。这些成分能够起到补肾、壮阳，以及清热利湿等多种功效。
　　秋葵当中含有的蛋白质和多糖物质，能够起到增强免疫力以及消除疲劳感的作用，对于强壮肾脏也有一定的功效。尤其对于男性因肾脏功能出现问题，而导致的腰膝酸软以及身体乏力等症状，有着很好的改善作用。
　　对于男性人群来说，如果日常生活中出现一些肾脏问题，那么一定要及时的治疗，并且在饮食当中应该注意营养的搭配。尽量少食用一些含盐较高的食物，否则会加重对肾脏的负担。
　　另外，可以适当的多吃一些花生和秋葵，有着强肾补肾、益气补血的效果。但值得注意的是，在食用花生的时候，最好加红枣煲汤饮用，不会对肾脏、维持造成负担。
　　尤其是对于肾炎患者来说，不要大量的食用过多花生。因为花生中含有的植物蛋白非常高。过度食用的话，会使症状加重，对健康反而不利。