现代人工作压力大，或多或少都有失眠的困扰，而梳头就是健脑安神、促进睡眠的好方法。
　　宋代大文豪苏东坡曾说：梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。
　　更多健康知识请关注吃对了嘛小程序！
　　当然，也不是随便梳头就能有助眠的效果，而是有一些讲究的：
　　首先，要把发梢打结的地方梳开；接着从头发中段梳向发梢，再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢。
　　更多健康知识请关注吃对了嘛小程序！
　　梳头也不必非得用梳子，可以用手。梳头的时候，要从前额的发际向后梳，慢慢梳拢头发至颈后发际。
　　更多健康知识请关注吃对了嘛小程序！
　　再沿发际从后往前梳，然后从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。
　　更多健康知识请关注吃对了嘛小程序！
　　有失眠症状的人，可以晚上睡前梳56遍。
　　在梳头的同时，用恰当的力度按摩、揉搓头皮。这个方法适合行色匆匆的上班族，当工作累的时候，就先暂时放松一下，找个安静的地方，慢慢地梳头，能让人放松下来，还能促进阳气生发，帮助气血流通，清利头目，让人精神更好，春困也就打发了。
　　更多健康知识请关注吃对了嘛小程序！
　　饮食和睡眠也是息息相关的，接下来就给大家分享一个改善睡眠质量的健康食谱：
　　山药煲鸡汤
　　更多健康知识请关注吃对了嘛小程序！
　　【原料】鸡肉400克，枸杞15克，黄芪、龙眼、山药、盐各适量
　　【做法】
　　1、鸡肉洗净切块，汆水；
　　2、黄芪洗净切开，龙眼洗净、去壳去核；
　　3、山药洗净切片，枸杞洗净浸泡；
　　4、将鸡肉、黄芪、龙眼、山药、枸杞放入锅中，加适量清水慢炖2小时，加入盐调味即可。
　　关注我，了解更多健康运动知识！

中医保健穴位详解，气海穴的适宜对象操作技巧禁忌和案例解说穴义：古人认为该穴是人体之气的归处，就像海纳百川一样，所以叫他气海。海又比喻无边无际，顾名思义，人体气息升降失调，皆可用此穴来调理。定位：气海穴位于人体下腹部，体前正中线……中医肿瘤专家孙秉严，治癌思想（三）未雨绸缪，防治并重孙老认为，治疗癌症，有两个关键：一是要在治疗上下功夫，二是要做好癌症的防治工作。后一个是关键。中医学在疾病的防治上，历来注重阳气的作用。盖人之一身，以阳气为主，故《黄帝内……安神助睡眠只需每天梳三次头现代人工作压力大，或多或少都有失眠的困扰，而梳头就是健脑安神、促进睡眠的好方法。宋代大文豪苏东坡曾说：梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。更多健康知识请关注吃对了嘛小程序……香烟市场或将迎来大调整？戒不了烟的人，建议了解下在现在社会中吸烟是无法避免的一个话题，很多男性与人打交道时，首先会递1支香烟，这是一种出于礼貌的行为，也有一些男性会通过吸烟来缓解身体上的疲乏。在酒桌上香烟也是必需品，除……中秋节要到了，糖尿病患者能吃月饼吗？对于一些喜欢吃月饼的糖友来说，在中秋节吃月饼似乎已经失去了现实意义！为了更好地控制血糖的稳定性，糖友必须按照医生的建议服药，并积极调整饮食搭配尽量控制糖分的摄入。因此，当面对高……糖友在控制高血糖的同时也要避免发生低血糖控制血糖是每一位糖尿病患者必做的功课。但控制血糖并非只是让血糖飚得太高，同时也要控制血糖不要太低。毕竟，高血糖致病，而低血糖是要致命的。今天，我们就低血糖几个常见的误区，……营养师这样吃掌握这两个要点，牛腩就能炖得嫩两人份快手早餐什锦饭、紫米豆浆、小橘子什锦饭：1、食材有青椒、西葫芦、胡萝卜、豌豆、鸡蛋、虾仁，调味品只有油和盐。2、炒鸡蛋：油温不高时就加入搅匀的蛋液，不断……你知道吗，这些小毛病会影响你的健康心脏在人身体中的地位可谓举足轻重，它每时每刻都在辛勤的工作着，将血液推动到其他各个器官，同时它自身的肌肉也需要源源不断的血液供应。如果心肌的血供不足就有可能造成心肌缺血，从而产……大鱼大肉大酒伤身，春节过后这样保健一到春节，大家就像脱缰的野马，无论是思想还是身体，都想先放纵一把再说。当真的放开了肚皮吃喝，才知道梦想很丰满，现实很骨感，我们的小胃胃居然经不起一顿大鱼大肉的洗礼，甚至畅饮一次……孙俪同款美白露，堪称平民小燕窝，细腻丝滑，由内而外美白肌肤大家好，我是小静今天给大家分享一款孙俪同款美白露，尤其是在夏天，要想皮肤白皙水润有光泽，注意内部的调理，非常的关键，这款美白露细腻丝滑，口感似燕窝满满的胶原蛋白，让……直肠癌的四大警示信号，您还在选择忽视吗？又一次朋友圈遍布xx筹，打开一看是初中亲爱的语文老师。毕业十多年印象中的语文老师还是那个风华正茂的小伙子，刹那间时光夺走了一切，夺走了正当壮年的老师的健康，夺走了一位兢兢业业的……内镜是消化系统疾病检查最重要的手段之一，常见的内镜有哪些呢？视频加载中。。。内镜是消化系统疾病检查最重要的手段之一，常见的内镜有哪些呢？1、胃镜胃镜检查胃镜可以观察食管、胃、十二指肠球部和降部的黏膜，以确定病变的……