对于一些喜欢吃月饼的糖友来说，在中秋节吃月饼似乎已经失去了现实意义！为了更好地控制血糖的稳定性，糖友必须按照医生的建议服药，并积极调整饮食搭配尽量控制糖分的摄入。因此，当面对高热量、高糖、高脂肪的美味月饼时，糖友们只能望而却步。当然，这并不意味着所有的糖友都不能吃月饼。如果你能做好以下四件事，也许能享受月饼的美味的同时也不必太过担心自己的血糖。
　　一、血糖控制得比较平稳
　　对于中国糖尿病人一般来说，假设血糖值持续发展上升，病情起伏不定，自是不适合品尝月饼。但如果糖友最近血糖水平一直稳定，血糖指数低于7，餐后2小时血糖指数低于10，日常生活中糖化血红蛋白浓度不超过7。5。在这种情况下，可以少吃一点月饼。
　　二、严格查看月饼配料表，计算月饼热量
　　就市面上的月饼企业而言，每种月饼所含的热量、糖份和植物油脂也是不同的。在选择月饼之前，尽量选择由专业厂家生产的月饼，仔细观察其成分，并在食用前计算其热量。同时，糖友也要注意月饼的原材料，看看值不值得品尝。还要提醒的一点是，在进食之后，还应该减少每日的膳食摄入，以保证一天中的总热量摄入不发生变化。
　　三、做好饮食搭配
　　前文我们已经提到，吃月饼的同时还要不断减少以及其他正餐的摄入量。但这里也要注意一点，对于健康的人来说，月饼可以用作甜点、点心，但对于糖尿病患者来说，这是绝对不允许的！糖月饼含热量较多，应以用餐的热量来衡量。
　　同时，也不建议糖友单独吃月饼，可以与富含膳食纤维的蔬菜搭配着吃起来，这可以通过减缓在消化过程中的热量消化和吸收，防止饭后血糖水平升高过快。
　　如果你真的不能控制你的嘴，你可以在吃月饼之前喝一杯温水，然后吃一些高纤维食物。通过提高你的饱腹感，一次避免过多的食用。
　　四、不要忽视饭后的血糖变化
　　做完以上三点后，不要忽视饭后2小时内血糖水平的变化。吃月饼后2小时内，如果血糖水平迅速升高，说明不应该吃月饼，必要的时候，也可以同时通过药物进行调节、健身锻炼等形式来降低血糖。
　　此外，餐后血糖的增加也会给自己带来心理排斥，从而减少或防止下次月饼的食用！
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