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工作日这样吃午餐,营养均衡又健康,学会和外卖说拜拜,果断收藏

4月24日 星宿房投稿
  给老公做了一个便当盒,拿到单位火了,同事:老婆真好,馋哭了!
  假期已经结束,又开始了朝九晚五的上班生活,我和老公上班都比较远,带午餐已经成了习惯。一上午的工作不轻松,午餐在简单的同时营养要跟上,没想到给老公随便做的一个工作餐,在办公室火了,同事们都说:老婆真好,便当盒馋哭了!其实,我想,应该不至于被便当馋哭,应该是家里的饭菜更健康更温暖是带着爱的滋味吧!
  我们一起看看午餐都带了什么吧!有黑芝麻饭团,清炒茼蒿,蒜蓉西兰花,照烧鸡腿,还有几颗草莓。这样的午餐荤素搭配更营养,味道好吃不复杂,不到半小时就可以轻松搞定。我们一起来看看这款便当盒的具体做法吧
  照烧鸡腿
  这款鸡腿的做法很简单,只要腌渍入味,很快就可以做好,不占用很长时间。
  所用材料:鸡全腿1只,盐少许,蚝油1勺,老抽酱油1勺,白糖1勺,花生油1勺。
  做法步骤:
  鸡全腿一只清洗干净备用,鸡全腿和琵琶腿不一样,更大一些,一只足够一个人吃。
  先把鸡腿上的骨头给剔除,这样鸡肉更好入味也更容易烹饪。
  鸡腿肉鸡皮朝下,加入蚝油,生抽,老抽,盐,白糖,辣椒粉一起抓匀腌渍备用。
  锅里放入花生油,把鸡腿肉放入煎至鸡皮发黄,翻面继续煎一会,稍微倒入一点清水小火焖10分钟。
  汤汁收没了,鸡腿肉也就熟透了,就可以关火了。
  把鸡腿肉用刀切块直接装入便当盒中,淋上汁即成,边上装上蒜蓉茼蒿。
  然后把米饭撒上黑芝麻抓成圆球放入便当盒,把蒜蓉西兰花摆入,草莓用盐水清洗干净装入小盒中。
  这样两层便当盒都装满了,一个人吃得饱饱的。这款便当盒颜色鲜艳诱人,上下两层,饭盒可以加热,用起来也是十分的方便,从此不用再点外卖,不用再吃地边摊,健康便捷又好吃。
  打包装入包中就可以带走了,是不是很方便啊,馋了就赶紧行动起来吧
  峰儿话语:
  工作日,你是喜欢点外卖还是吃小餐店亦或路边摊呢?你会自己做便当吗?欢迎在文章的底部留言。感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞分享收藏关注我在这里等你哦图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!
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