体内阳气不足时，身体会有哪些表现？医生告诉该如何做

　　生老病死是自然的规律，是我们生活在这个世界上必须要面临的一个过程，年龄的不断增长，势必会让我们身体内各个器官进入衰退阶段，同样会慢慢让我们的生命枯竭。
　　从中医的角度上可能认为，随着年龄的增长，我们每个人的体内阳气会逐渐减少，慢慢的会让我们的身体枯竭，最终结束我们的生命。
　　确实体内阳气掌握了我们身体的抵抗力和免疫力，如果身体内出现阳气不足，我们的健康也将得不到保障，今天也让我们一起来详细科普一下，体内阳气不足，我们的身体会带来哪些影响？
　　01hr人体阳气不足会有哪些表现？
　　1。抵抗力下降
　　一个人的抵抗力和免疫力会随着体内的阳气不断流失而变得越来越低，尤其是平时比较虚弱的人，他们体内阳气一定是不足的，而且身上也会更容易受到病菌和细菌的侵扰，最终降低抵抗力和免疫力。
　　2。食欲不振
　　阳气不足不但会降低抵抗力和免疫力，甚至会让我们的饮食情况也受到影响，比如会让我们的肠胃功能下降，然后让我们对任何食物都提不起食欲。
　　如果长期让自己体内阳气不足，那么营养和能量肯定是跟不上的，最终只会让我们的身体被各种疾病所侵蚀。
　　3。怕冷
　　4。如果体内阳气不足，体内的寒气也是比较重的，这样一来还没等冬天来身体就会特别怕冷，所以平时这种人一定要多注意自己的身体保养，多晒太阳，少吃生冷的食物。
　　正常的睡眠是不会出现盗汗的现象，而只有那些体内阳气不足的人，他们才会在睡眠当中有盗汗行为，所以时间长了也会影响到健康。
　　5。频繁入厕
　　体内的阳气是否充足，也关系着我们体内肾脏功能的健康，如果在生活当中阳气不足，那么我们肾脏将不能更好的过滤我们的尿液，甚至会让我们频繁液体排尿。
　　如果在生活当中你总是经常半夜起床尿尿，而平时排尿的习惯也频繁，那么这说明体内阳气不足，需要及时调理。
　　02hr如何给身体补充阳气？
　　1。泡脚
　　在我们的脚底有着很多的穴位和血管，经常在睡前泡脚，就能够促进身体的血液循环，让我们身体快速暖起来，同样也可以增加体内的阳气。
　　2。要让自己保证充足的睡眠
　　只有让自己拥有充足的睡眠，才能让我们更好的提高身体抵抗病毒和细菌的能力，同样也可以为身体增加阳气。
　　3。多晒太阳
　　春夏秋冬太阳升起的时间也会不同，同样如果在春天和秋天以及冬天上午的10：0011：00，下午的3：004：00，是补充阳气的最佳时间，如果在这个时间多晒太阳，能够更好的为身体补充阳气。
　　4。坚持锻炼
　　经常做锻炼的人体内会促进各项器官与细胞的新陈代谢，不但可以增强抵抗力，还可以让我们体内的阳气越来越充足。
　　5。多吃热性食物
　　要想为身体增加阳气，要多吃一些热性的食物，比如羊肉、韭菜、鲫鱼、生姜等等，长时间为身体补充这些食物，就可以更好地为身体补充阳气。
　　当然也为要远离一些生冷的食物，比如西瓜、雪糕等，在冬天还要注意保暖，夏天尽量不吹空调，这种种可以增加体内阳气的方法，如果连续保持一段时间，则可以更好的为身体补充阳气。