小小年纪就长白头发是什么原因？
　　在我们的普遍认知中，人一旦上了年纪就会出现长白发的现象。但随着现在生活、工作以及学习上的压力，越来越多的年轻人出现了年少白头的情况。这和他们的日常饮食上当然会存在很大的联系。接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！
　　缺乏维生素B族
　　维生素B族是人体所需的营养元素之一，它可以分为维生素B12、叶酸等。当时进里面缺乏维生素，并组时不仅仅会导致长出白头发，还会出现头发没有光泽枯燥，皮肤发黄，甚至营养不良等。在平时要注意营养均衡收入，日常也存在很多含有维生素B族的食物，比如鸡肝、猪肝等动物肝脏以及玉米、大米等。
　　当身体里面缺乏这些营养元素，就会出现长白发的现象。除了缺乏营养元素之外，长白发还跟遗传因素，精神状况以及生活压力等有关。在平时可以进行头部按摩。这在一定程度上可以帮助促进毛囊的生长，促进血液循环，从而滋养毛囊，促使黑发生长。
　　除此之外，在饮食上可以适当补充微量元素硒，不仅可以改善头发出现的一系列问题还可以增强人体自身的免疫力，远离疾病的困扰。对于女性朋友来说，有乌黑的头发和有漂亮的脸蛋一样重要。那补硒不仅满足了头发对营养的需求，还可以延缓衰老延缓老年斑的出现！

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