多做体育锻炼，对预防身体多器官衰老有很大的作用。积极锻炼大脑，可以延缓大脑的衰老。多用脑也可以保护大脑思维的灵活性，预防老年痴呆。1、老年人要多说话
　　老年人不要每天沉默不语，平日里没事就应该多交朋友，多说话，空闲时刻可与身边的人多聊聊天，用语言功能来锻炼大脑，保持大脑思维的灵活。
　　2、老年人要多读书看报
　　读书看报这样的方式可以让老人的生活更充实，读书还能活跃大脑的思维，延缓大脑的衰退。
　　3、老年人多做手指运动
　　大脑皮层的运动区管手指运动的区域比其他器官要大很多，所以多做手指运动可以锻炼大脑，老年人可以弹琴、做手指操来锻炼大脑的灵敏反应。
　　4、老年人可以书写记录
　　老年人日常可以写写日记或者回忆录，增强自身记忆力，延缓记忆的衰退。如果日常可以练一练书法，更是可以锻炼脑力、陶冶情操。
　　5、老年人要多锻炼
　　要保持大脑的灵敏度，日常也要多参加体育锻炼。适合老年人的运动有：散步、慢跑、打太极、健身操、交谊舞等。运动能够改善人体血液循环，使人精神愉悦，而且会使大脑得到更充足的供血，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。

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