早睡有助于肝脏造血
　　肝脏是人体最重要的器官，保护肝脏也是保护健康最好的办法。由于学习和工作的原因，加上现代社会的压力，许多人习惯熬夜。这样，对肝脏产生了巨大的危害。总之，要早睡早起，才能更好地保护肝脏，充分发挥肝脏的造血功能。
　　研究表明，人体的最佳造血时间是天黑以后到凌晨1：40之间。早睡也不一定是每个人都要21：00就去睡觉，对血气没少到一定程度的人来说，22：00～23：00睡即可，保持收入略大于支出就好，这样的话人体每周就有14个小时左右可以造血。
　　养肝要点大总结
　　要想养好肝，暴怒抑郁莫要沾。
　　久视伤肝血，电脑前面别久看。
　　肝脏怕肥胖。
　　心情舒畅肝健康。
　　熬夜伤肝耗阴血。
　　养肝忌酗酒。

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