睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
　　0122点22分前上床，睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　02仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未睡着，再从头做。
　　03入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。
　　一是禁忌晚饭吃的太迟太饱。晚饭最好在19点之前吃，年轻人最好吃半成饱，老年人吃三成饱。
　　二是禁忌带着怨气闷气入睡。
　　要相信今天再大的事，过了明天就没事，过了明年就是故事，你为什么要因为他人的过错或无能、无德生闷气来气自己呢？太没有必要了吧。
　　三是禁忌早晨过早出去锻炼。因为早晨在太阳没有出来、阳光没有普照大地之前，地下的阴气弥漫、漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。
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