有人说得了肩周炎不可怕，勤甩胳膊就能好，在公园里，我们也经常可以看到晨运的老头、老太太甩胳膊，认为甩胳膊可以防治肩周炎。抖音、微信视频也有所谓的健身达人示范甩胳膊锻炼，非常强调使劲甩。甩胳膊真的可以治疗肩周炎吗？
　　然而事实并非如此，并非所有肩周炎患者，都适合甩胳膊。对于单纯的肩周炎，不伴有肩袖损伤，甩胳膊划圆、摸肩爬墙等活动锻炼对改善肩膀的功能确实有一定效果。
　　但是，如果肩周炎合并有肩袖损伤，盲目进行过度的甩胳膊锻炼，则极有可能加重肩袖损伤甚至导致肩袖肌腱撕裂。因此肩膀痛的时候不要急着甩胳膊，最好到医院进行检查在医生的指导下进行适当的恢复锻炼。
　　那么得了肩周炎到底该怎么治疗呢？
　　正确治疗肩周炎，首先要明确是否合并肩袖损伤。
　　单纯的肩周炎首选保守治疗，急性疼痛期给予消炎止痛和活血通络止痛药物内服，配合局部外用药物（温通膏、温性经筋通贴膏等）、理疗、针灸等方法进行缓解疼痛，促进肩关节功能恢复。粘连期，主要是给予推拿按摩和功能锻炼（云手、爬墙、摸肩等），根据证型不同选用内服、外用药物，配合局部理疗和针灸。粘连严重者可予麻醉下手法松解或者关节镜下全关节囊松解，治疗后继续加强功能锻炼和康复治疗。
　　肩周炎只得到治疗后，还需要患者持续的进行预防和保健，这样才能有效的预防肩周炎的复发，接下来就来看看怎样预防肩周炎复发的内容吧。
　　1、注意保暖
　　肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷、湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
　　2、纠正不良姿势
　　经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整坐立姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
　　3、加强功能锻炼
　　肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

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