肾结石主要是由草酸钙组成的，因此有的人担心，如果自己补钙的话会加重肾结石的情况。那么大家是否知道，肾结石可以补钙吗？我们一起来看看。
　　有肾结石的人是可以补钙的。肾结石是由于摄入的草酸过多，是在泌尿系统中与钙结合成沉淀造成结石。所以肾结石患者不能摄入草酸含量较高的食物，例如菠菜、苦瓜等。所以，有肾结石的人是可以摄入钙的。此外，我们平时可以增加钙的摄入，钙与草酸形成草酸钙后排出体外，可减少人体对草酸的吸收，减少肾结石发生的可能性。
　　研究表明，补钙与肾结石的形成并无直接联系。虽然肾结石大部分由草酸钙组成，但要形成结石，草酸和钙的结合比例更为重要。如果补钙过量，未被人体吸收的多余的钙会通过肾脏排泄出体外；如果补钙的同时又长期大量服用维生素D，则会造成维生素D中毒，但这种情况的发生率很低。当然，过度的、超出治疗意义的钙片补充仍然存在风险。过量补钙会使血液中的钙含量增加，促进动脉壁沉积物的形成，对心血管健康不利。因此，虽然肾结石患者可以补钙，但要注意适度。
　　需要补钙的肾结石患者可以口服补钙产品。但是补钙产品需要经过消化道吸收，而菠菜、香菜等食物含草酸较多，各种粗粮和芹菜等纤维丰富，都会影响钙的吸收。茶也是阻碍钙吸收的因素。因此建议在服钙片前后2小时避免吃这些食物。还有，适当晒太阳也有助补钙。维生素D能促进钙的吸收利用，而阳光能促进体内合成维生素D。建议补钙人群在上午10点前、下午2点后晒太阳。如果不能保证晒太阳的时间，可适当多吃动物肝脏、蛋黄等食物获取维生素D。

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