失眠症是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠质量不高为特征的睡眠障碍，分为慢性失眠症（病程3个月和频度3次周）、短期失眠症及其他类型失眠症。临床表现为入睡困难（30分钟不能入睡）、梦多、易醒、醒后不能再次入睡，次日精神倦怠、头晕乏力、烦躁易怒、注意力和记忆力减退，生活及工作质量下降，并可影响到血压、血糖、心律（心率）等生理指标的异常变化。
　　引起失眠的原因大致可分为三类：一是不良的生活方式，比如熬夜、睡前玩各种电子产品、饮酒、浓茶、咖啡、缺乏锻炼等；二是情绪障碍，如焦虑、抑郁、孤独、各种压力等；三是疾病，如各种疼痛疾病、呼吸困难疾病、夜尿增多疾病、反流性食道炎等。
　　治疗失眠首先要养成良好的睡眠卫生，祛除各种不良的生活方式，同时加强体育锻炼，保持良好乐观的情绪，多参加集体活动。中医对失眠辨证治疗，疗效确切持久、副作用小，既能改善睡眠障碍，又能消除日间各种不适。

夏季助力宝宝长高春生夏长，秋收冬藏，自然界的万物都遵循着这一生长法则，亘古不变！中医讲，春，属木，主生发，是一年中生长最快的时节。对于孩子来说，是一年当中增高益智最好的时节，孩子在这个季……人生中什么最重要呢？一、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康的源泉。二、有规律的生活，才是健……欧洲的心脏健康饮食方案，有什么新观点？哪些东西值得学？近年来，越来越多的科学证据表明，饮食因素可以对血脂、血压、血糖等产生不利影响，直接影响心血管疾病的发展。同时，也有研究发现，如果能够认真地遵守健康饮食指南的建议，可以使心脏疾病……喝酒脸红的比脸白的人更能喝？喝牛奶解酒，真有用吗？聚会，必少不了的一项喝酒。有人反感喝酒，当然很多人也喜欢喝酒，甚至一喝酒就停不下来，那么，为什么有的人喜欢喝酒，还会上瘾？喝酒脸红的人酒量更大吗？喝茶、喝奶等这些做法真能……肾结石补钙吗肾结石主要是由草酸钙组成的，因此有的人担心，如果自己补钙的话会加重肾结石的情况。那么大家是否知道，肾结石可以补钙吗？我们一起来看看。有肾结石的人是可以补钙的。肾结石是由于……失眠了怎么办，我来告诉你失眠症是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠质量不高为特征的睡眠障碍，分为慢性失眠症（病程3个月和频度3次周）、短期失眠症及其他类型失眠症。临床表现为入睡困难（30分……人活一世，有好情绪，才能有好生活人的情绪是一种很常见的心理表现，人人都会有，我们每天所上演的喜怒哀乐，悲欢离合，都在告诉我们情绪是内心的发泄口，但如果不管理好自己的情绪，任其发展，自己的一手好牌也许会被自己打……同样睡8个小时，早睡早起晚睡晚起哪个更健康？人生在世，吃睡二字。对喜欢养生的朋友来说，8小时睡眠并不陌生，很多人即使熬夜，也会尽量满足8小时睡眠，认为这样可以减少对身体的损害。但问题来了，只要睡够8小时，真的……为什么宁宿荒坟，不住荒庙因为姥姥让小倩来吸阳气〔白眼〕说白了就是怕危险，坟指的是野外之地，意思是，宁愿睡在露天野地中，也不要睡在无人的破败小屋，庙，指的是，无人居住的破败房子。无人居住的房子还有……老得快的女人，多数有3个习惯，若你也有，尽量改正衰老最先在女人面部表现出来。25岁或者更早，面部就会出现第一道皱纹，30岁以后，身体内产生的氧自由基与皮肤细胞的大分子结合，使皮肤产生色素斑，皮肤失去弹性，面容憔悴、灰暗，眼圈……现在孩子的虚寒状况超出我们的想象！一夜北风吹，外面似乎变了一个世界。目之所及，多了好多瑟瑟发抖的人群，也多了好多深秋里就有的棉服及小羽绒。天气是变冷了。但是，真的是至于这么冷吗？除……起床后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生给你讲解一下导语：人每天都需要喝水，喝水对于身体来说有很好的益处，因为我们通过喝水的方式，从而使得身体内的垃圾进行排出体外，水也是人在生活中必不可少的物质，因为水对身体的促进作用，有着很好……