立秋，秋天的第一个节气，《月令七十二候集解》释：秋，揫（音同纠，聚集、收敛之意）也，物于此而揫敛也。至此，二十四节气悄然过半，云天收夏色，木叶动秋声，薄云落叶，万物惊秋。
　　暑去凉来，立秋标志着孟秋时节的正式开始。一候凉风至。此时南风渐少，凉风已起。二候白露降。由于昼夜温差增大，夜间空气中的水气凝成一颗颗晶莹的露珠。三候寒蝉鸣。蝉感觉到阳气敛降，叫声低微单调，颇具悲戚之情。
　　此时天地间阳消阴长，肺气当令，万物呈现收敛之势，养生以清肺补肺为宜。秋主肺金，肺朝百脉，一呼一吸即有吐浊纳清之功。可每日晨起，于空气清新之地，面向东方，山式站姿，鼻吸气，口呼气，呼吸至丹田处。秋宜收敛，最好的养藏之法就是睡眠，早卧早起，与鸡俱兴，此时可比夏日早睡1个小时；另外，立秋后也可灸关元穴，关元者，顾名思义，就是把元气关起来，此时艾灸关元穴，有利于阳气的潜降，也可祛除下焦寒气。
　　立秋七月节坐功明高濂《遵生八笺》
　　功效：补虚益损，去腰肾积气，口苦，善太息，心胁痛，不能反侧、面尘体无泽、足外热、头痛、颔痛、目锐眦痛、缺盆肿痛、腋下肿、汗出振寒。
　　功法：正坐，两手按地，身体蜷缩，屏住呼吸，用手支撑身体离开地面，如此七八次。功毕，叩齿36下，口中津液满时，分3次咽下，反复3遍。
　　朝阳秦建国名医传承工作室供稿
　　东方医院中医说清风计划秦建国教授话中医

节约用水，珍惜水资源人类进入工业化以及全球人口的剧增造成了水资源的消耗，现在随着工业化的发展用水越来越大，同时一些私人企业废水处理不足又造成了水资源的污染，近些年环保监察力度加强，人们越来越认识到……用生姜猛擦白斑，结果却擦出白癜风扩散，27岁小伙欲哭无泪白癜风，作为一种较为常见的皮肤病，可是很多人对其却仍然不是很了解。当出现白癜风症状的时候，部分患者不去正规的医院就诊，反而在家里使用一些偏方进行治疗，结果即耽误了治疗，而且还增……坐月子需注意的1。不能坐月子睡凉席产妇在分娩以后，身体比较虚弱，身体的免疫力也比较差，一般情况下是不建议睡凉席的，可能会导致受凉引起感冒。坐月子期间，如果睡凉席，也很容易导致恶露排出不……有时候情绪的力量比医生更大今天是世界神精卫生日据计统我国1。7亿人患精有神疾病，心理康健和生健理康一样得值重视。养生仅不仅要养身体，是而要养身心，身体和情志互相影响。黄帝内经说怒：伤肝……做儿女的别忽略了空巢老人的心理健康中国自古就有养儿防老的思维。但是，又有多少儿女能做到不让自己的父母做空巢老人呢？做父母的永远在体谅自己的孩子，怕拖累他们，还不停地劝告他们在外面要注意自己的身体，本来一家人可以……分享清水洗猪肉，越洗越脏！这些生活好习惯都错了？细节决定成败，生活中也不能忽略小细节。从小细节入手，能让生活更加健康和卫生。然而有些看似健康的行为，反而对身体健康带来损伤，如起床立即叠被子、用流动的水冲洗生肉。。。。。……身体器官24小时都在锻炼吗？很多人脸上不停长痘痘，身体总感觉很累，但是去医院检查身体没有任何问题这有可能是因为你身体的某个器官太累了经常都说排毒养颜，大家知道身体不同器官的排毒时间吗？早……膳食纤维还你干净健康好身体膳食纤维还你干净健康好身体视频加载中。。。随着居民生活水平的提高，食物精细化程度越来越高，动物性食物所占比例大为增加。一些大城市居民膳食脂肪的产热比例，已由几十年前……一年四季上夜班三班轮流倒，算不算熬夜？怎么办？听营养师说我老公是在餐饮业，而且又是餐厅主力，因工作需要，是要上夜班的，所以一年365天晚上睡眠时间都很晚，但是早晨又会晚起床的，且一年四季不会轻易改变，睡眠规律且充足。其实，像我……低碳生酮饮食，每个月安排7天断食人的身很体聪明，在食断中，身会体通过调激节素来维持稳定，在断食态状下，体的内各种激素很有会大的变化，以应适没有食物种这能量的需求，用这些改变启来动身体细胞的自噬，激素的灵度敏在……肾阳不振该咋办？中医教你一招。温肾健脾益气止泻大家好，我是中医老卢。肾为人的先天之本，主骨、生髓、藏精、通于脑，是整个生命的原动力。肾脏的病变往往与其他脏器有着密切的关系，五脏之伤可影响肾，同样的，肾病也会影响到其他脏器而……明日立秋，清肺补肺立秋，秋天的第一个节气，《月令七十二候集解》释：秋，揫（音同纠，聚集、收敛之意）也，物于此而揫敛也。至此，二十四节气悄然过半，云天收夏色，木叶动秋声，薄云落叶，万物惊秋。……