尿失禁以老年人更为常见，尤其是老年女性。老年性尿失禁可能造成局部皮肤红肿痒痛、感染或溃烂，还会使身体产生异味，导致老年人孤僻、抑郁，影响其社交和睡眠等生活质量。
　　尿失禁之所以常见于老年人，与老年性疾病有很大关系，特别是像脑萎缩、脑梗死、脑出血和脑肿瘤之类的神经性病变，这些病会引起不同程度的尿失禁。另外，随着年龄增长，神经和内分泌功能下降，控制尿液排泄的能力变差，一旦精神紧张或腹部压力骤然增加，如用力咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物等，加之尿道括约肌松弛，尿液可能会不自觉地从尿道排出。还有，老年男性会因前列腺增生而出现尿失禁，女性会因盆底脏器松弛而出现尿失禁。
　　尿失禁并不属于正常的衰老现象，对付它，除了治疗和控制相关老年性疾病之外，在生活习惯上也要作出调整。比如，减少不必要的卧床时间；适量限制液体的摄入，尤其是夜间；白天定时排尿，限制含黄嘌呤的咖啡或茶的摄入；保持会阴部清洁卫生，防止尿路感染等。
　　此外，也可以进行盆底肌群锻炼，如臀桥运动和缩肛运动，能很好地预防尿失禁。每天在睡觉之前和早晨起床时各做50100次缩肛运动，有节律的重复收缩和舒张，能使盆底肌群得到锻炼，长期坚持会很大程度地减轻腹压，最大限度地预防尿失禁的发生。

中医以形补形的科学以脏补脏以形补形理论，其作为形补养生的重要组成部分，历来被中医食疗养生者所推崇。其认为食用自然界其他动物对应脏器或外观上与人体组织器官相似的饮食物，可以补益人体该脏器。这一理论……水火不济，心肾失调，可以用这个方子来调理正常情况下，心肾是相交的。心为火脏，肾为水脏，心肾相交，指的是心火下达肾，温煦肾阴，肾阴上达心，抑制心阳，是我们人体内的一个阴阳平衡，有机调节，是心和肾之间相互沟通、协调的过程……齿宜常叩，却病益寿叩齿，俗称叩天钟，是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种固齿保健法，是我国传统的养生之道。古人认为，齿健则身健，身健则长寿。01叩齿好处多多1。坚固牙齿中医认……在本月初能得贵人相助猴属猴的人不爱计较，但心里还是跟明镜似的，谁好谁歹，他自己心里很清楚。属猴的人重感情，不会随随便便恋爱，但一旦爱上了，就深陷其中，用情至深。所以对属猴的人来说，爱很用力，伤也很痛……怀疑自己患有眼疾？先看看常见的眼疾症状你是否符合国家卫健委发布了《中国眼健康白皮书》。白皮书显示，我国儿童青少年近视眼总体发生率为53。6，大学生总体发生率超90。其实，不仅青少年要爱护视力，中老年人同样也需要爱护视力。但眼……便秘怎么办便秘的营养治疗便秘吃什么排便一般收到食物与环境的影响，正常人一天12次大便，便秘者每周少于3次。不同类型的便秘有不同的营养治疗方案。最常见的迟缓性便秘主要通过饮食调节，刺激肠道蠕动，增加排便能力……身体有这三种异常，要注意甲状腺结节，辩证饮食4物，远离结节甲状腺作为人体重要的内分泌腺体，形状类似蝴蝶位于红肉的下方，在平时生活中是摸不到的，而甲状腺是非常脆弱的一个部位。如果在平时压力过大或者是养成了不良的行为习惯，也会导致甲状腺病……寒潮来袭，冻疮咋办啊，熬下去是不可能的冬至进九，气温越来越低，又到了冻手冻脚的时候，出现冻疮的人越来越多。冻疮了可以怎么做呢？今天就给大家说说中医治疗冻疮。冻疮最早记载于《五十二病方》，称为涿。至隋朝《诸病源……老年人防尿失禁可练这两个动作尿失禁以老年人更为常见，尤其是老年女性。老年性尿失禁可能造成局部皮肤红肿痒痛、感染或溃烂，还会使身体产生异味，导致老年人孤僻、抑郁，影响其社交和睡眠等生活质量。尿失禁之所……耳鸣听力下降！终归是心脾两虚，一方养心脾，消耳鸣经常看我文章的朋友们都了解了很多类型的耳鸣，有人问：张大夫，哪种耳鸣最常见。其实，这没有绝对的，但是就现代人的体质，以及临床接诊数量来看，心脾两虚相对比较常见。那么，这个……68种可食用的药用植物，开的花好看，能吃，还养生（三）常见的却常被忽略的68种有食用价值的药用植物。开的花也很漂亮。种在庭院里，美观大方、丰富有趣。给家人朋友介绍，特有成就感。种下一株植物，享多层次的价值。给你美……每天早上起床后空腹喝一杯清水，坚持下去，这4种好处不请自来对于上班的人来说，基本上每天早上都是非常的匆忙，甚至有很多人为了多睡几分钟连早餐都不吃。但是早上起床之后有一件非常重要的事情，我们不管再忙也要记得做，那就是空腹喝一杯温开水。有……