何为失眠？
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠在中医上称为不寐。
　　不寐是指不得眠、不得卧、目不瞑，即指入睡困难、睡而不酣、时醒时醒时睡、醒后再无法入睡、整夜不能入睡。病位主要在心，脾、胃、肝、肾等脏腑相关。病因多为心神失养或邪扰心神。脏腑功能失调，主要病机是阴阳失衡。若暴怒、思虑、忧郁、劳倦等伤及诸脏，精血内耗，彼此影响，多形成顽固性不寐。
　　随着经济的发展，生活压力越来越大，失眠的症状越来越常见，甚至有人会用安眠药选择让自己入睡，但是药三分毒这个方法并不恰当，长期失眠会给患者的身心和心理带来极大的痛苦，而且会因为擅自服用睡眠药物而损伤机体健康，其实在生活中有很多方法可以缓解和治疗失眠，一起了解下失眠？睡不好？不妨收下这份倒头就睡的宝典，不要再数羊了

7种症状预示你的身体囤积大量垃圾，快学1招清光它们不合理的生活方式，会让身体囤积垃圾不及时清理，当心疾病上门。7个信号提示身体垃圾超标1hr便秘：肠道垃圾超标从食物进入消化道到最终排出，需要大概1……该不该留联系方式给病人？我在门诊的病人大部分都是慢性病患者，需要经常打交道，所以有些人就会想留我的私人电话或者微信。有时候实在是不好意思拒绝，就留了。虽然都不会无缘无故骚扰，但有时确实有点不合时……如果每天睡眠时间少于6小时，患癌症和过早死亡的风险明显升高人体的生物钟经过许多年的进化表示为：日出而作，日落而息。又因为时代的进步，朝九晚五的工作制度存在，大家普遍认为早睡早起才可以有足够精力应对白天的工作和生活。所以世代……胆固醇高要少吃哪些食物？北京心内科谢大夫这四类食物要少吃胆固醇高少吃哪些食物？这是我的好多粉丝朋友给我提的问题，今天专门给大家解释一下。首先说呢什么是胆固醇？我们平时能够看到胆固醇往往是做化验、查血脂，里面呢比如说四项总胆固醇……糖尿病患者一定要知道的5个烹调小技巧患了糖尿病最关键的是管住嘴，通过合理的忌口来保持血糖的稳定，很多人在饮食过程中太过重口味，饮食方法不正确会让很多指标失去控制，如果在疾病患病期间依然胡乱饮食，身体不断受到伤害，……银屑病患者的一些日常生活护理注意事项银屑病是一种与遗传、免疫、环境、感染、精神应激等多种原因有关的慢性炎症性皮肤病。银屑病的典型表现为慢性、复发性、鳞屑性红斑或丘疹，伴有轻重不等的瘙痒不适，部分患者还可能会……朗格汉斯细胞组织细胞增生症会引起皮疹？应该如何护理？朗格汉斯细胞组织细胞增生症，以前因为病因不清楚曾被命名为组织细胞增生症X。目前认为本病是一种少见的以单核巨噬细胞系统特定的树突细胞增生为特点的疾病，由于BRAF基因突变在本病中……三伏天睡前把生姜涂在脚底，坚持七天，三个好处收入囊中01hr俗话说的好：冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方常吃生姜，不怕风霜。殊不知生姜不止食用有效果，涂在脚上也有很强大的功效，三伏天睡前把生姜涂在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中！……人类要活下来离不开盐！那在盐被发现之前，古人是怎么活下来的？根据《中国居民膳食指南》每日摄入盐量为6克，多吃会引发高血压，引起胃黏膜不适，甚至骨质疏松，不过，人要活下来离不开盐。随着身体所处周围外界的气温升高，除了手掌和脚心外，其……失眠？睡不好？不妨收下这份倒头就睡的宝典，不要再数羊了何为失眠？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠在中医上称为不寐。不寐是指不得眠、不得卧、目不瞑，即指入睡困难、睡而不酣、时醒时醒时睡、醒后再无法入……猪油花生油玉米油菜籽油哪种油更健康？提醒这3种油少碰导语：食用油是我们日常生活中不可缺少的东西，在烹饪菜肴时，只要放入适量的食用油，才能使食物变得美味，不论是炒菜、油炸，还是煮汤、煲粥，只要加入一些食用油，就可以增加我们的食欲。……谷胱甘肽排毒抗氧化剂通常，我们认为抗氧化剂是我们所吃的东西。红酒中有白藜芦醇，番茄中有番茄红素，维生素C和E但是您体内最强大的抗氧化剂不是其中的任何一种。这是你自己做的一件事。谷胱甘肽是一种……