提到中年男人，很多人的第一个想法就是油腻，好像油腻已经成为了中年男人的代名词。
　　那么怎么做才能让自己变得不油腻呢，有以下几点建议：
　　管住嘴
　　大肚子，应该是多数中年男人的标配。有数据显示，一个中年男人和年轻男人，做同样量的运动吃同样多的食物，中年男人的体重一定会增加，年轻人就不会。
　　管住嘴不是不让你吃，而是让你在保证你身体能量消耗的前提下，尽量少吃肥肉，不吃糖，减少脂肪的摄入。
　　尽量少抽烟或者干脆别抽。不要相信那些网上说什么抽烟能活99，能活99的有几个？抽烟有害健康，这是全世界公认的，你去医院看病，不管你是感冒发烧还是胃疼肾虚，医生一定会叮嘱你少抽烟少喝酒。
　　实在戒不掉就少抽点。有些人说烟瘾来了挡不住，少抽点也难。我给你个建议，当你烟瘾犯了，你先别急着抽，你在心里告诉自己，等五分钟，五分钟以后再抽，这样次数多了，你就有可能会控制自己的烟瘾发作时间。迈开腿
　　迈开腿不是让你去做大量的运动，对于辛苦一整天下班只想休息的人来说，做大量运动不现实。
　　而是说，不要总是吃了晚饭就躺着坐着刷个短视频，电视剧。出去走走，转转，做适量的运动，运动是抵抗三高最好的办法。
　　勤换衣服剪头发
　　不要总是一件衣服穿好多天不换洗，哪怕是工作服。别整的别人一看你，衣服都脏得发油发亮了还不换，离得近了身上还散发出一股子怪味。
　　衣服勤洗勤换，不要犯懒，又不是要穿得多好，干净整洁就好。
　　经常去修修头发，别老觉得到这个年龄，形象啥的无所谓。头发也不理杂乱无章，头屑划拉划拉掉不完，你再不要形象，你收拾收拾，给自己家孩子当个榜样也行。
　　少开玩笑说荤段子
　　总有些人到了中年，身体不行嘴上逞强，喜欢在女同事跟前说些荤段子。这种人显得轻薄无礼，牛吹得满天飞，真到事上立马怂。多学习
　　从参加工作开始，被工作生活的压力推着往前走，每天除了不停的工作就是想着休息，所以很少去主动学习。对身边的八卦了如指掌外别的一无所知。
　　除了跟别人吹牛以外，说不出什么真正有用的话。多学习不会让你有吹牛的快感，却可以让你有更多的知识储备，以后吹牛也能吹得有依据。
　　管住嘴少吃点，迈开腿走几步，常剪头发换衣服，少说大话多学习，让油腻远离你。
　　那时候的你不再是油腻中年大叔，而是一个干净整洁，稳重大方的中年男人。

6大妙招，让乙肝不再为所欲为现如今，随着乙肝患者的增加，如何预防乙肝发展为肝硬化成为了重中之重，有些乙肝患者一直抗病毒治疗也会发展为肝硬化，很多人都想不明白，今天我就给大家介绍6个方法，让乙肝不在为所欲为……天越冷血管越硬，3种食物尽量少吃，或易引发血栓，值得注意俗话说得好，老百姓天不怕、地不怕，就怕血管变硬化。其实血管硬化就是血管外面是电话线，里面却是一锅粥，一旦发病就会殃及全身，只是迟早的问题。20世纪名医卡莎尼斯有一句……吃苦瓜，不仅能降火降血脂抗氧化，还能防癌抗癌，你知道吗？苦瓜，虽苦，但是吃后余味甜美，好处多多，它也已成为了餐桌上比较受欢迎的一道菜品。那么，吃苦瓜有哪些好处呢？它对人体有着什么作用呢？苦瓜，对人体有着重大作用，不仅能降……秋天到了，天气转凉，这些中医小知识一定要告诉你的女朋友天凉了，把裤腿放下，藏好这两个穴位立秋之后，气温下降，尤其是早晨和晚上，要藏好你的脚踝，最重要的是这两个穴位：三阴交和太溪。三阴交和太溪是人体十二正经中足少阴肾经的重要穴……失眠是怎么引起的驻马店市第二人民医院精神八科张帆失眠是最常见的睡眠障碍，是指睡眠困难，比如久久不能入睡、睡不安稳和睡醒之后不能很好的恢复精神。引起失眠的病因是非常多的，可以是由一些精神心……现在医生对疾病的诊断过度依赖仪器并非好事越来越多的人都在质疑，医生对疾病的诊断过度依赖仪器，似乎没有了仪器检查就会束手无策。有人说，如果医院停电了，各种仪器设备无法启动，医生就不会看病了。的确，现在很多医院的医生已经……不要油腻从我做起提到中年男人，很多人的第一个想法就是油腻，好像油腻已经成为了中年男人的代名词。那么怎么做才能让自己变得不油腻呢，有以下几点建议：管住嘴大肚子，应该是多数中年男……鸡内金是块宝，功效堪比冬虫夏草，明白的人并不多在广东，无鸡不成宴。白切鸡、沙姜鸡、盐焗鸡、酱油鸡。。。。。。鸡的美味数不胜数，感觉跟鸡有仇似的，一周不吃浑身不自在。不过，说到鸡内金，相信很多人会感到非常陌生，这个东西……吃药时候不喝水，更易导致肾损伤生病吃药是天经地义的事情，但是很多人常常使用错误的服药方式，反而将疾病弄得越发严重甚至需要住院治疗。吃药喝水是再自然不过的事，但仅喝两三口水的服药方式是错误的，正确的方法是用两……你应该多努力？才能减肥？高强度锻炼往往会给减肥的人们带来巨大的效果。但是你并不总是需要做剧烈运动才能看到进步。无论你的目标是减肥、改善体能还是在特定运动中获得更好的表现，在每个锻炼者的日程安排中，都有……28岁小伙，年华正好，却面临截肢风险！医生警惕脉管炎找上门心梗、脑梗，想必很多人并不陌生，但是除了心脏、脑部血管堵塞会造成严重的后果，危及生命，还有另一种血管堵塞会危及生命，有的人因此面临截肢多的风险。浙江杭州的王先生是一家公司……520世界蜜蜂日每一个物种都值得尊重和爱护520世界蜜蜂日：每一个物种都值得尊重和爱护今天是第三个520世界蜜蜂日，世界很多国家都会用不同的形式，举行世界蜜蜂日的庆典活动，一是为了感谢蜜蜂为整个生态做出的贡献，二……