骨关节疼痛会影响日常生活和工作效率，严重的话甚至导致生活能力的丧失。骨关节疼痛的影响非常大，出现关节痛时，可用热敷缓解局部疼痛，并且要注意多休息，不要让自己的身体过度劳累，骨关节疼痛怎样做可减少疼痛？
　　骨关节疼痛如何有效缓解？
　　1、关节疼痛时最好卧床休息，并且要抬高患肢，能有效缓解关节疼痛感，可以适当的做些伸展运动，能有效缓解疼痛感觉，活动时要注意动作轻柔，避免活动时动作幅度过大，否则可能会加重疼痛感。
　　2、药物对于缓解关节痛也很有帮助，如消炎镇痛药类便是其中一种。除了内服之外，外敷也是可以的，能够使炎性肿胀减轻，疼痛缓解，针对常见的肌肉痛、关节痛、以及拉伤运动损伤引起的疼痛和肿胀、类风湿关节炎、风湿性关节炎、肩周炎都能对症治疗。
　　3、热敷可缓解局部疼痛，能促进局部血液循环，并且能让局部肌肉得到放松，因此能起到缓解疼痛的作用，并且要适当的放松肢体，避免肢体肌肉过于紧张，否则也会加重疼痛感，同时要注意关节部位的保暖工作，避免关节受寒。
　　关节痛患者平时要注意什么？
　　1、做好关节部位的保暖工作，关节受寒也会加重关节疼痛感，而且还会出现红肿的现象，甚至会影响到肢体正常活动，最好每天晚上坚持用热水泡脚，具有温暖身体的作用，能促进关节寒气排出。
　　2、正确补充钙质，鲜牛奶中含有丰富的钙质，平时要经常喝些鲜牛奶，并且要经常晒晒太阳，能促进微量元素的转化，有利于骨骼健康，并且可缓解局部疼痛感，也可以促进人体新陈代谢。
　　3、注意多休息，不要让关节过度劳损，否则也会加重局部的疼痛，甚至还会诱发多种并发症，晚上睡觉的时候要采取合适的睡姿，不要让自己过度劳累，尽量做好身体相关护理工作能有效缓解疼痛。
　　关节疼痛的原因比较多，关节疼痛可能是关节炎引起的，也可能是过度劳损造成的，大家平时需要多少养护关节才能预防关节疼痛问题。

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