三白指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。
　　吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。
　　做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会糖、盐摄取过量。
　　动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10：7为宜。
　　三黑指的是蘑菇、黑木耳、黑米。
　　蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。做法上首推黑绿配的香菇烧油菜。
　　黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。但是建议每周只吃2次左右。
　　黑米外表墨黑，营养丰富，有黑珍珠和世界米中之王的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有药米之称。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。
　　最不起眼的4大长寿食物
　　1。松子清肠润肌肤
　　珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。
　　松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
　　2。大蒜消炎又杀菌
　　在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此，胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
　　3。白菜止咳化痰还抗癌
　　在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。
　　4。海带帮助排便不长胖
　　热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。最大的优点是，海带热量低，作为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

2021值年太岁是杨信将军，这5个生肖犯太岁，有些行为要注意去年的值年太岁是庚子太岁卢秘大将军，步入2021年辛丑牛年后，轮到杨信大将军值太岁年了！值太岁年一直是道家奉行的传统文化，至今已经有两千多年的历史，我们每个人的生肖属性就是跟太……是可忍，胃痛不能忍，健胃消食健脾理气常用方随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也慢慢地发生改变，有人为了满足自己的口欲暴饮暴食，有人忙于工作三餐不定，有人脾虚饮食难以消化而演变成胃病、肠病，所以今天给大家介绍几款健胃……关节痛严重影响日常生活？这几件事患者要格外注意骨关节疼痛会影响日常生活和工作效率，严重的话甚至导致生活能力的丧失。骨关节疼痛的影响非常大，出现关节痛时，可用热敷缓解局部疼痛，并且要注意多休息，不要让自己的身体过度劳累，骨关……湿气不重视会诱发这些疾病！这个夏天祛湿刻不容缓炎炎夏季，闷热难耐，汗出不畅，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有类似症状。夏天天气热，地面上的水蒸发快，有机物腐蚀极快，这样，空气中热气、水气、浊气混杂在一起，形成……想长寿少吃三白，多吃三黑！三白指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易……每天摸摸脚，失眠百病都吓跑脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。……为什么你的头发，会越洗越少？很多街坊都说：随着人年纪的增长，发际线是越来越高了，头发也是肉眼可见地变得稀疏。而且这样的情况，呈现着越来越年轻化的趋势。到了现在，90后成了脱发掉发的主力军，很多人误以……植物肉上市后，科学家们期待鱼细胞制成的海鲜编辑推荐：一项新的研究表明，食品公司、监管机构、营销人员、记者和其他人在标记和谈论由鱼类或贝类细胞制成的海鲜产品时，应使用细胞基或细胞培养这两个术语。美国食品和药物管理局……孩子口舌生疮，疼痛太难当引热从小便解，用宋时古方口疮疼痛、红肿、流口水、不敢吃饭，几乎我们每个人小时候经历过。多数孩子口疮都是偶尔发生并且很快好了，有少部分孩子口疮持续时间长，红肿疼痛明显，反复发作，这就是一种病态了。……运动也能降压，但要选对方式血压水平不同首选运动不同我国高血压患病率总体呈上升趋势，缺乏身体活动是主要原因之一。有研究表明：对于高血压患者，运动降压确实有效，并提出根据血压水平，选择不同的运动方式降压。01hr高血压患者（……同学聚会纪念册前言光阴荏苒，日月如梭，四十年春秋，弹指一挥间。风华正茂时，我们奔赴三湘四水；花甲之年后，我们离开农机事业；两鬓霜白时，我们省城重逢相聚。可谓是四十年的风雨，四十年的阳光，四十年的……蒲公英叶子可以吃吗？营养师说，这3种吃法味道好右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你蒲公英既能当野菜食用，还能当中药入药治疗。那么蒲公英叶子可以食用吗？怎么吃味道才好？蒲公英叶子可以吃吗蒲……