早起一杯水，会不会有害身体健康？不刷牙就喝水会致病吗？

　　水是生命之源，生命的繁衍生息离不开水的帮助。早起一杯水也是很多人都耳熟能详的一句话。不过现在有些人认为，早起喝水会将口腔中的细菌也喝入肚中，早期不刷牙就喝水会使人生病。
　　那么，这种说法有科学根据吗？不妨让我们来比较一下两者的差别
　　早上不刷牙就喝水，真的会导致人生病吗？
　　我们都知道，早上起床时，身体经过一晚上的睡眠，急需水分来补充。这时候如果我们不刷牙直接喝水。嘴里大量繁殖了一夜的细菌就会被带入胃中。
　　从这个角度看，似乎确实应该刷牙后再喝水更为健康。
　　但是，我们的胃部有大量的胃酸，这些细菌被水冲入体内后，会被这些胃酸杀死，并不会致人生病。
　　看来不刷牙就喝水并不会导致我们得病，不过想到细菌进入体内似乎并不是很健康，万一没有全部消灭，人还是会得病。
　　那么，是否刷牙后喝水就不会有细菌残留，更加健康呢？
　　刷牙前就喝水和刷牙后再喝水，哪种方式更健康？
　　其实人口腔中本身就含有大量的细菌，即使你刷过牙之后，口腔中还是有大量的细菌残留，这些细菌是不可能消灭干净的，自然也就不存在刷牙后喝水更健康的说法。
　　对比两种喝水习惯，我们可以得出结论：不刷牙喝水并不会导致我们患病。即使是刷牙后口腔中也还是有细菌残留，两种喝水习惯并没有高下之分。读者可以根据自己的喜好选择适合自己的补水顺序。
　　早起一杯水虽然不会让我们患病，不过有一些水并不能饮用，如果我们早上喝的是这些水，那就肯定会对我们的健康造成损害。长期饮用，也会引发多种不良病症。早起一杯水，哪些水是不能饮用的？
　　未烧开的水
　　这是指哪些没有经过煮沸消毒处理过的水，自来水管中常常会有铁锈，水在流过时就会遭到污染。自来水中还有一些没有处理干净的病毒和细菌，有些地下水污染严重的地区自来水中的钙离子超标，还有各种工厂废水和生活污水都会污染地下水。如果不加热煮沸后就饮用，就会导致身体得病。
　　多次煮沸后的水也会致人生病
　　许多家庭害怕水中残留有过多的细菌和水垢，往往会将水多烧开几次再饮用。这种水同样也是对我们的健康有害的。多次重复煮沸水，会使水分蒸发，水里的亚硝酸盐含量就会增高，虽然量仍旧比较少，达不到致癌的标准，但从健康的角度来说，还是不喝这种水相对会好一些。
　　煮沸后放置时间过长的隔夜水
　　这种水是很多人早起都会喝得不健康水。为了图方便，很多人都会在睡前倒一杯水放在床边，这样第二天早上起床之后或者半夜口渴的时候，都能及时补充缺失的水分。
　　但是危险往往也就在这些细节之间，放置时间过长的水，很容易被细菌污染，早上饮用这样的水，也是对我们的健康有害的。
　　原来喝水也有这么多的讲究，并不是每一杯水都是有利于健康的。那么，有哪些水能够作为我们的早起第一杯水呢？又有哪些喝水好习惯呢？早上起床第一杯水，喝什么水有讲究
　　最合适饮用：温白开水
　　温白开水是适合早起喝的一种水，它能缓解消化系统引起的便秘等症状，而且白开水不会提供热量，不需要经过人体消化就能快速被吸收。早上起床喝一杯白开水能快速补充水分，稀释血管中的血液浓度，提高循环速度，让我们的身体机能更快地恢复过来。温度不宜过高，三十度左右最佳，水温与体温相当，也不会刺激我们的肠胃。养成喝水好习惯，身体健康不发愁
　　每天要喝五杯水
　　除了早晨起床后要立刻喝一杯水补充水分外，我们还要在上午十点钟，下午两点，六点，晚上九点各喝一杯两百毫升的白开水。这样才能供给我们人体一天所需的水分，保证血液循环。身体各器官正常运转。
　　饭前一小时喝一杯水
　　吃饭前的一小时喝水可以促进消化液的分泌，有利于进食后食物的消化吸收。如果没有及时补水，那么在吃饭的时候也可以多喝汤，也能起到同样的效果。
　　想不到清晨起床的一杯水都有如此多的学问，喝什么水，什么时候喝都是一门学问。生活中只要用心观察，细心掌握，处处都是健康的小知识。学会健康喝水、喝健康水，那么早晨的第一杯水就能够为我们的身体带来一天的活力。【参考资料】
　　1、专家公布：早上起床千万别喝这些水人民网2015。10。26
　　2、常喝三种水，一年不生病健康时报2016。10。31
　　3、健康直饮水水质标准发布：安全水不等于健康水中国网2021。3。31