常喝小米粥能养胃？医生若想呵护胃，2种粗粮要少吃

　　胃是人体非常重要的一个消化器官，不仅影响着人体对于食物的消化吸收，还关系着人体身体各个部位能量是否能充足供给，因此，在日常的生活中，一定要主要肠胃的健康。
　　根据最新的科学研究显示，近些年来，胃病的患者正在逐年递增，特别是年轻患胃病的也在逐年增加，胃病虽然属于一种慢性病，但是也却严重的危害着人们的身体健康。所以说，养护肠胃的健康对于身体健康来说是非常重要的。
　　常喝小米粥能养护肠胃的健康吗？
　　很多人在生活中是非常喜欢喝小米粥的，因为小米粥的做法简单，而且口感也不错，关键是它的营养价值也是非常高的，其中含有非常多的膳食纤维，同时还能够清热解毒，对于肠胃来说有着不错的功效，同时还能够促进肠胃的蠕动，适当食用对于肠胃还是有着不错的好处的。
　　虽然小米粥的好处非常的多，但是也不能过量，如果食用过多的话，反而不会有养胃的效果，同时还会有腹痛、腹泻的症状，因此单单依靠小米粥养胃的话，其实不太现实的。
　　医生建议：若想呵护肠胃，日常2种粗粮要少吃
　　1、含糖量高的粗粮
　　现在人们都非常崇尚养生，特别是养生的人们会去选择一些粗粮，其中不仅营养丰富，而且还富含膳食纤维，对于肠胃还是有着不错作用的，但是这里要注意，像红薯这一类含糖量比较高的促进对于胃病的患者来说，还是要少吃的，因为过量的摄入糖分的话，会加重肠胃的负担，同时会影响消化系统正常的消化吸收，所以，含糖量高的粗粮平时还是要少摄入。
　　2、发霉的粗粮
　　勤俭节约是中华民族的传统美德，就有很多人觉得勤俭是一个非常好的美德，很多人在储存粗粮的时候，很有可能就会导致促进发霉，但是那一部分勤俭的人为了节约，仍会吃掉这一部分粗粮，其实这是一种错误的做法，因为粗粮在霉变之后会形成黄曲霉素，这种物质对于肠胃的伤害是非常大的，如果这种物质被摄入到人的体内后，会引发一系列的反应，进而产生胃病，对于人体健康的伤害也是非常大的，所以，在平时不要吃发霉的粗粮。
　　日常生活中，想要养护肠胃，修复胃黏膜，可常做2件事
　　1、补充营养
　　生活中想要让肠胃快速恢复健康，应该多补充一些养护肠胃，消炎修复胃黏膜的营养物，像岩藻多糖、植物乳杆菌、蔓越莓、猴头菇等物质都与肠胃息息相关的食材，能够调节肠胃的功能，改善肠胃健康。
　　这些物质可以有效地参与进消化系统的新陈代谢中，呵护肠胃，安黄褐藻就是由这些食材构成的，对于胃部异常、炎症的患者是一个很好的选择，养护肠胃。
　　其中岩藻多糖和植物乳杆菌能够消除幽门螺杆菌，抑制幽门螺杆菌的繁殖，同时蔓越莓与猴头菇能提高食欲，促进肠胃蠕动，帮助肠胃功能的健全与稳定。
　　2、坚持运动
　　运动的好处想必大家也一定都非常的清楚，每天适当的运动，能够促进新陈代谢血液的循环，同时还能够促进肠胃的蠕动，提高胃动力，改善胃部，更有利于养护肠胃健康。