128岁老人的长寿秘诀？教你如何养生！

　　随着人们生活水平的提高，人们更注重的是养生这件事，尤其是中老年人，更开始注重自己的身体健康。
　　就连九零后现在也是流行起了保温杯里泡枸杞。
　　但是有一位128岁长寿的老人，她没有保温杯里泡枸杞、也没有顿顿养生汤作为滋补。
　　她就是第三届中国十大寿星排行榜之首的罗美珍。她一生不抽烟不喝酒，从不挑食，有什么吃什么，由于生活在山坳中，满山都是绿色，空气新鲜，生活从来都是九点睡六点起，每天的工作就是上山砍竹喂猪。
　　就是在这样的一个环境，她生活了128年。
　　她这样的一个生活习惯为何就能够长寿到128岁呢，小编就来给大家讲一讲，这中间的别样养生法。NO。01、保持良好的饮食习惯
　　一个良好的饮食习惯关系到我们的肠胃以及身体的健康，所以一日三餐不可少，每一餐我们都应该保持均衡饮食，不缺餐，不挑食。
　　挑食也是一个很致命的问题，挑食会导致我们人体所缺元素失衡。
　　我们人体所需的元素有很多，只有保持所有元素的平衡，才能拥有一个健康的身体。
　　当然，抽烟喝酒这种事情有害健康，大家都是众所周知的。这一点，你看我们的罗美珍女士就知道啦！
　　NO。02、养成锻炼身体的好习惯
　　生命在于运动，从小小学课本就告诉我们，运动不仅能够健身健体，还有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况；
　　还有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，能够减少过早进入衰老期的危险。
　　罗美珍虽然没有一个像我们的锻炼，但是她每天按时上山砍柴喂猪，就是一个特别规律的运动方式，并且十年如一日的保持着。
　　NO。03、早睡早起，不熬夜
　　熬夜伤身是挂在嘴边最常说的话，但是真正能够做到早睡早起的人却是寥寥无几。
　　早睡早起保持一个充足的睡眠，能够使我们体内的大部分器官进行排毒与代谢。有利于身体的健康。
　　所以从我们的长寿星罗美珍的生活中，是不是读到一些感悟了呢！
　　其实无论是什么样的养生方式，我们都应该持之以恒，不能够三天打鱼两天晒网，只有保持一个好的、长久的生活习惯；才能够有可能成为百岁老人的哟！
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