不是有那么一句话吗？胖的人喝凉水都会胖。肥胖确实和我们的体质有关，要想养成易瘦体质，除了先天的体格以外，后天的饮食也很重要。都说南方人吃米饭都很瘦小，但也有不少例外，例如我。再比如说不少人说北方人喜欢吃面食，壮又高大，但也还是有例外的。
　　有人吃米面容易胖，有人吃米面反而胖不起来，脾胃消化功能和身体代谢都有关系。如果知道自己是容易胖的，又想减肥的，主食还是尽量把精米白面这类的主食减少或者尽量不碰，换成其他的糙米杂粮做主食。
　　减肥减重是个需要结合自身实际情况的实践过程，但如果真想趁着夏天快到，把体脂减下来，我还是有许多适合减脂食谱可以分享给大家的。
　　今天这道主食，肉、菜和饭全都有，对于戒不掉米饭的人来说，减脂餐也不一定非要顿顿吃玉米红薯，吃多了你也会腻，而且也吃不下，所以咱们可以换着主食吃，今天吃糙米。
　　糙米的热量和大米相比要低一些，热量差不多，但是糙米所含的粗纤维和外层的胚芽特别丰富，被肠胃吸收后需要消化的时间要比普通大米时间要久，所以同样都是一碗糙米饭和白米饭，可能你吃半碗糙米饭就会觉得饱了，但大米饭却要吃满满一大碗。
　　减脂主食换成了糙米饭该怎么做才好吃？跟着我来学一学，让你的减脂主食变得更加容易入口和美味。【糙米金枪鱼包菜拌饭】
　　食材：糙米100克，金枪鱼100克，包菜14个，胡萝卜少许，橄榄油5克，海盐适量。
　　做法：
　　1。首先准备100克糙米，提前用清水浸泡3小时以上，然后放入电饭锅里，加入大约100毫升左右的清水，煮熟成糙米饭。
　　2。准备一些盐渍金枪鱼，金枪鱼是一种海产做成的罐头，肉质疏松，同时也有淡淡的咸味，可以替代部分调味的食盐。
　　3。包菜切成丝后，再切成小碎粒。包菜是蔬菜，减脂餐里最不能缺少的就是蔬菜，可以把蔬菜和主食混合搭配在一起，做成拌饭或者炒饭的形式。
　　4。热锅后倒入少许橄榄油，把金枪鱼和包菜碎炒熟。
　　5。可以加少许胡萝卜粒，既补充更多维生素还能增加一些鲜艳的颜色。最后把煮熟的糙米饭倒入锅中，快速翻拌均匀即可。
　　这道减脂快手拌饭，好吃易做，营养美味，金枪鱼也是高蛋白质的鱼肉，作为减脂所需的蛋白质，也很足够。趁着夏天还没来，心动不如行动，减脂餐学做起来！
　　黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！
　　与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！

糖会给人带来哪些影响？要想身体健康，先戒糖首先，我们要先搞清楚为什么要戒糖，再谈怎样戒糖。戒糖绝不是不吃碳水化合物，也不是不吃水果。真正要戒的，是饮料和甜点中的添加糖。看到这里或许你就有疑问了，碳水化合物分……突发性耳鸣耳聋？用一张验方温阳健脾祛痰止眩，破解耳鸣最近有朋友问我，突然一下子耳鸣、耳聋了，咋回事啊？可能与起居无常、饮食不节、寒暖失调等等因素有关，这类型的耳鸣、耳鸣都需要因人施治，身心同治。用一则医案，详细跟大家……再次提醒甲状腺健康跟饮食有关，3种水果建议少吃甲状腺是我们身体当中的一个内分泌腺体，位于人的颈部形似蝴蝶状，甲状腺的主要职责是分泌与合成甲状腺激素维持内分泌的稳定，促进生长发育。可是近几年不少人在体检的时候查出患上了……重阳节，民间传统吃这5物，寓意远离不祥久久安康，别错过重阳节，民间传统吃这5物，寓意远离不祥久久安康，别错过。时间凑巧，霜降过后便是我们的传统节日重阳节，时间在农历的九月初九，九是久的谐音，有长久长寿的含义，而九九又是非常吉……吃醋泡姜可以治病？长期食用醋泡生姜的人，身体咋样了？导语：醋和姜作为生活中常见的调味剂，会让食物的味道变得更加鲜美。有一些家庭的厨房中，常常会摆放一个玻璃罐，里面放的就是自己制作的醋泡姜。每次吃饭的时候都会吃上一两片。尤其是在炎……易胖的人少吃米面，主食换成这样吃，饱腹感强不挨饿，边吃边瘦不是有那么一句话吗？胖的人喝凉水都会胖。肥胖确实和我们的体质有关，要想养成易瘦体质，除了先天的体格以外，后天的饮食也很重要。都说南方人吃米饭都很瘦小，但也有不少例外，例如我。再……TVB老戏骨廖启智罹患胃癌，胃癌五征兆你得先知道据媒体3月23日报道，现年66岁的香港影星廖启智被曝罹患胃癌，在入院治疗期间曾一度传出病危，目前已经度过难关。对此，廖启智表示自己身体状况欠佳，正在积极抵抗病魔，有信心能够康复……癌症患者不该忌口发物，但是有3类食物是禁忌！发物是我们听的最多的一个词，它是指能够导致疾病加重或者诱发某一种疾病的食物，癌症患者饮食也是有讲究的，其中最让人纠结的就是发物，到底癌症患者能不能吃发物，今天就跟大家说道说道。……每天一味中药麻黄麻黄是我们中医药里很常用、又是最早接触的一味中药！听的最多就是麻黄汤、桂枝汤！别名又叫：木麻黄、结力根、山麻黄、狗骨、。为麻黄科植物木贼麻黄的草质茎。多在悬岩峭壁之处生长……屁多没好事，可能是身体出现了4个问题，最后一个能要命老人常说：嘴多无命，屁多无病。似乎多放屁是一件好事，事实真是这样吗？放屁也叫排矢气，它是一种正常生理现象。可以说，放屁是肠道正常运行的一种表现。如果一个人一直不放屁，那肯……好的减重膳食让控制体重事半功倍2020最佳膳食好的减重膳食绝对可以让控制体重事半功倍，真的是这样吗？让我们一起来瞧瞧1。减重，不是你一个人在战斗！在这个大号的时代，肥胖是一个全世界都在面临的问题，所以绝不是一个……生活还是公平的，让你有失就有得原来你我都有人羡慕的地方本以为考上大学，能走出来就不错了，哪知大学毕业工作后，才知道哪里象自己想象那样顺风顺水，能施展自己的能力，大展宏图。真所谓理想很丰富，现实很骨感。……