晒伤怎么办？还有可能伴随这些症状，药师教你该如何处理与预防

　　炎热的夏天，走出户外仿佛随时会被烤焦一样，而这个时节最可怕的，莫过于出门忘记做防晒，或是忘记补擦防晒乳，结果过度曝晒导致晒伤，有时候甚至让人没办法躺着睡觉，一碰到晒伤处就痛，该怎么办呢？
　　日光浴受到人们喜爱，但也要注意别被晒伤
　　晒伤其实跟灼伤是一样的概念，主要是皮肤接受过量的紫外线照射后产生了热伤害。紫外线中波长较长且能量较低的UVA容易造成晒黑、晒老，而波长较短且能量较强的UVB容易造成晒红、晒伤。所以如果担心晒伤的话，主要必须防护的目标是UVB为主。但多数人也担心晒黑、晒老的问题，所以涵盖UVA波段的完整防晒就很重要了。
　　晒伤有那些症状？
　　一般大家最了解的，大概就是晒伤处的皮肤会发红、疼痛，若更严重时则可能会出现水泡的状况。其实晒伤后也会出现轻微疼痛与发烧的情况，而通常晒伤的症状不会马上出现，会在曝晒至晒伤后的四小时开始慢慢出现，晒伤后的疼痛感在六小时后至两天内最为明显、强烈，而大概要35天后才会逐渐恢复。若不慎晒伤，除了冷敷以外，也能搭配一些药物，帮助缓解晒伤不适。
　　晒伤的疼痛有时可能令人难以忍受晒伤该怎么处理？
　　不慎晒伤后，一定要注意不要让晒伤的皮肤再度曝晒或受到刺激。不能用热水洗澡，会加重晒伤的症状；不要吃海鲜、辛辣发物，会加重皮肤炎症；严格避免阳光照射，防止皮肤再次受到伤害。
　　晒伤的位置可以透过冷敷，注意是冷敷不是冰敷，冰敷会对皮肤造成进一步的伤害。因此不要以冰水或冰块直接碰触肌肤，可以毛巾区隔，一天敷34次，每次敷1020分钟为佳。或涂抹含有芦荟或燕麦胶的产品舒缓，也可将芦荟胶等先冰镇过，让皮肤在涂抹的当下比较舒服，也可涂抹低剂量类固醇（0。51）的软膏，来帮助减缓灼热感和肿胀感。另外，要记得大量补水，并保证充足睡眠，可以加速伤处的恢复。
　　如果晒伤的比较严重，已经出现水泡，则不要刺破水泡，以免造成感染。通常也可以搭配口服对乙酰氨基酚、阿司匹林等非类固醇的止痛药，来帮助舒缓晒伤后的皮肤疼痛、头痛，以及发烧的状况。如果晒伤面积过大，已经出现恶心、呕吐、高烧等症状，则一定要赶快就医。
　　晒伤后会变黑吗？
　　晒伤之后由于色素沉积会导致皮肤变黑，但并不是永久的，因为晒黑是因为皮肤经过强光中的紫外线照射，对皮肤表面产生了损伤，导致黑色素细胞分泌增多，从而出现的一种现象，而晒伤后的变黑是对肌肤的一种保护，因此晒黑是可逆的。但是这个恢复是需要一段时间的，具体与个人恢复和后期饮食有一定的关系。
　　但是，若是不注意后期恢复，且日常生活中继续不注意防晒和修复肌肤，那么黑色素会越来越多，从而难以白回来，甚至会形成永久性色斑。
　　因此想要白回来，一是建议多补充一些富含维生素C和维生素E的食物，能够对体内自由基有所抑制，起到延缓衰老、美容护肤的作用；二是尽可能减少光敏感性食物的摄入，防止接触阳光后再次导致出现肌肤问题；最后，可以在晒伤恢复后适当使用含有维生素C衍生物、烟酰胺等抑制黑色素的生成或阻止黑色素转移成分的美白用品。
　　变黑有时候可能比晒伤还让人在意在户外如何做好防晒？
　　外出享受阳光是一件让人愉悦的事情，但夏季天气非常炎热，出门一定要做好防晒，除了防晒乳需频繁补涂之外（建议每隔2小时要重新涂一次防晒，这样才能持续有效），最好也能搭配薄长袖、帽子等，尽量减少皮肤被直接曝晒的机会，同时在太阳最烈的上午10点至下午4点间，尽量避免外出曝晒。即使做足了防晒工作，也建议尽量不要长时间曝晒，毕竟高温的状况下，除了晒伤，也可能会有中暑、脱水等状况，记得多补充水分，不要让自己处于过度曝晒的危险当中喔！
　　物理防晒与化学防晒同样重要