花生是糖尿病导火索？提醒若想胰岛强壮，2种食物或早忌口

　　在民间，人们把糖尿病称为富贵病，这也是临床医学当中典型的慢性代谢性疾病，主要是体内对于葡萄糖代谢异常，导致胰岛抵抗能力下降，引起血糖不稳。
　　在临床医学当中，根据最新研究报告显示：中国现在已经患有糖尿病的人数超过1。13亿，发病率逐年提高，大约在10。35左右。
　　专家指出：为什么糖尿病的发病率如此之高？这主要是因为人们的不良生活习惯以及饮食习惯所导致，内源性因素不断增加，外界因素不及时调整，饮食不节制会使身体受损，更容易患有糖尿病。
　　01hr花生是糖尿病导火索？
　　人们把花生称为平价坚果，这是日常生活当中最常见的坚果，与瓜子地位相同，尤其是逢年过节招待亲朋好友时，拿出花生与瓜子来聊家常，很美味。
　　花生口感清脆，回味有香甜气息，不管是作为下酒菜还是日常零食来使用，都是一种不错的选择，但大家对于花生的评价却是一个天上，一个地下。
　　有网友认为适当吃一些花生有助于维护心脑血管系统，降低血液浓度，但也有网友说吃花生会使血糖持续增高，引起糖尿病，事实究竟是怎样？我们不妨让事实来说话。
　　在营养健康角度来分析，花生当中所含有的脂肪物质是不饱和脂肪酸，对于心脑血管来讲是存在一定的益处，适当吃一些有助于维护血管内壁保持原有弹性，防止破损。
　　众所周知，不谈剂量说危害那就是耍流氓现象，不管花生当中的脂肪结构多么优秀，如果一次性吃太多，会导致身体内高油脂成分不断上升，引起身体肥胖，脂肪物质排泄不出去，增加胰岛负担，更容易引起糖尿病。
　　由上可见，要想维护自己的身体健康，糖尿病患者应该适当地食用花生，一天保持在24粒即可，避免误食太多，对血管带来不利影响。
　　02hr提醒：若想胰岛强壮，2种食物或早忌口
　　1、雪里蕻
　　雪里蕻是一种典型的叶类荠菜，富含大量膳食纤维以及高纤维素，注意提高肠胃蠕动速度，促进吸收消化更多营养物质，延缓对其他食物消化时间，增强肠胃保护感。
　　热不过雪里蕻虽好，这是一种温性蔬菜，一次性食用太多会导致身体出现温化生热现象。
　　尤其是对于患有糖尿病以及高血糖的人来讲，身体素质是阴虚火旺，长时间食用雪里蕻会导致血糖难以受控制，引起糖尿病并发症，危害身体健康发展。
　　2、芒果
　　芒果口感酸甜，富含高营养价值，作为典型的热带水果，深受众多女性朋友以及小孩子的喜爱，适当吃一些可以为身体补充多种矿物质元素、微量元素、维生素、膳食纤维等等。
　　不过芒果也是一种高糖水果，尤其是血糖偏高的人一定要控制住嘴巴，少吃一些芒果，芒果当中的糖分易于被身体吸收消化，会导致餐后血糖不受控制，危害心脑血管健康发展。
　　其次，正处在减肥期的各位女性朋友，多吃一些火龙果，少吃芒果，减少对糖分摄入，避免葡萄糖转化为脂肪物质，影响整个减肥成果。
　　03hr健康有知识：这5种食物更有利于稳定血糖，要舍得吃
　　1、苦瓜
　　在民间，人们把苦瓜称为半生瓜，味道虽苦，对于患有高血压以及高血脂的人来讲起到明显的控制效果，殊不知患有糖尿病的人多吃一些，更有利于促进体内胰岛素分泌，稳定血糖。
　　大家不妨去超市购买一些苦瓜，苦瓜炒鸡蛋或者是苦瓜蘸酱，都是一种不错的选择，稳定血液，促进身体内部健康发展。
　　2、春笋
　　春笋口感清脆，水嫩多汁，富含优质植物性蛋白，为身体补充丰富膳食纤维以及维生素，适当多吃一些，有助于增强人们胃口，提高肠胃蠕动速度，促进消化能力。
　　患有高血糖或者糖尿病的人也可以多吃一些，有助于稳定餐后血糖，大大降低患有糖尿病的并发症风险。
　　3、大蒜
　　大蒜是厨房当中常见的调味品，含有辛辣刺激的味道，这主要是得益于大蒜素的功效，大蒜素能够快速帮助人体消灭细菌，起到消炎功效。
　　适当吃一些大蒜，有助于补充多糖、脂类化合物、硫挥发性化合物等其他有机成分，不仅有助于抗病毒，起到消菌消炎效果，抑制体内恶性肿瘤发展。
　　保护人心脑血管健康，稳定血脂降低血糖，提高身体新陈代谢能力，促进血液循环，维护细胞活力以及自我修复能力。
　　4、番石榴
　　番石榴作为一种典型的热带水果，富含高营养价值，口感酸甜，水嫩多汁，富含有机成分，血糖高的人不妨多吃一些，有助于维护心脑血管健康，有效降低餐后血糖水平。
　　这主要是得益于番石榴当中存在的芳香类代谢产物，有效促进体内胰岛素分泌，降低血糖，稳定血脂，对于身体健康起到良好的促进效果。
　　其次，适当吃一些番石榴，有助于为身体补充稀有元素，促进体内脂肪物质以及糖分在身体当中的代谢速度，缓解葡萄糖分解，减少血管带来的刺激。
　　5、山药
　　山药是世界上公认的养胃食品，口感清脆，富含丰富黏液蛋白，人们也把山药誉为天然植物性胰岛素，这些特殊的黏液成分有利于维护餐后血糖，避免胰岛素起到抑制效果。
　　不管是保养肠胃也好，还是稳定血糖，山药都是一种不错的选择，一定要舍得吃一些。
　　夏方养生指南