黄帝内经隐藏的养生秘密只需掌握3个原则，便可告别百病

　　《黄帝内经》中的养生学
　　养生又称道生、摄生，是研究增强体质预防疾病以达延年益寿的学说，中华民族有着悠久的养生
　　历史和文化，它促进了民族的繁荣发展。
　　《内经》认为良好的生活方式法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不枉作劳是人类尽享天年的必要条件，而不良的生活方式是早衰和疾病的重要原因。
　　正如《内经》指出令时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于心乐，起居无常故半百而衰也。
　　《内经》指出：是故圣人不治已病治未病，不治以乱治未乱，夫病，已成而后药，乱已成而后治之，辟犹渴而穿井，斗而铸锥不亦晚乎。
　　未病学告诉人们未病先防，已病防变，从而采取措施将疾病消灭在萌芽状态，未病学的确立和实施使上工未治病的思想深入人心。
　　内经在天人合一、四时五脏阴阳理论指导下，内经认为夫四时，阴阳者万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，提出顺时养生的理念，并在四气调神大论中指出了春夏秋冬具形神共养、为健康要旨。
　　行指形体，即五脏六腑。五官九窍，筋骨肉脉等，是人体物质基础，身体的养生方法指精神，即人体意识思维，形神兼养乃为健康之要旨。
　　认为意志和，则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不和，形为神之体，神为行之主行与神俱，而尽始天年。强调摄情志恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从何来，提出运动养生的方法，至今仍为广大中国人民所喜爱和运用。
　　现代社会由于人类生活方式的改变，不良的饮食习惯、无度生活、上网，加之社会竞争的加剧，多种疾病如心血管疾病，高血脂，慢性疲劳综合症等均与之密切相关，许多人英年早逝，重新审视对《内经》中养生学说的研究有十分重要的意义。
　　《黄帝内经》中有哪些养生原则？
　　《黄帝内经》在预防养生方面有很大的篇章，尤其提出清积、和中、养元三原则，记叙极精辟。
　　1、清积：暴食暴饮等不良生活习惯导致营养过剩，运动量减少使营养物质不能消耗利用而堆积体内，或因抑郁造成阴阳代谢失衡有害物质不能及时排出而滞留体内，积为百病之源，先积后着风，风为百病之长，现代亚健康及疾病人群中没有不和堆积有直接的因果关系。
　　十人九积，积聚不降，人体何安？清积在于疏通洗涤脏腑血脉，达到精神自主，形体自如，筋脉健壮，长寿健康的目的。
　　早晚敲打胆经，按摩心包经，气血能量足够休养生息，体内垃圾迅速清除，新的垃圾不再堆积。垃圾清理干净，肌肉机能恢复，保持肠胃清洁。
　　2、和中：中医养生的重要原则就是和，得肾气者生，失肾气者死。调理脾肾和其中是养德原则，常相以手摩腹，就能强化脾肾功能，使脾胃利于各个脏腑的正常运转。
　　3、养元：元气是人安身立命、健康长寿的主宰，元气是人的生命之本，生命之源，与人的身体健康、生命长寿有决策性的作用。生命的长短决定于元气的盛衰。
　　养生须先清除糟粕，疏通经络，调和气血，修复脏腑。
　　养生是通过脏腑调通，使体内阴阳得以平衡，元气得以调养，精气得以充盈，调字当头，养在其中。通过调养，使人体达到一个高度的和谐统一状态，达到健康长寿的完美境界。
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