一年当中最热最闷最潮湿的三伏天又到了，这个时候是不是大家都想找个有空调的房间度过这漫长的三四十天。其实，三伏天虽然让人感觉很不舒服，但是却是最好的调理身体的时节。今天就给大家推荐3个常见菜和1款养生粥，让你舒舒服服度过三伏天！
　　1、莴笋
　　莴笋不但可以刺激消化酶分泌，而且还能增进食欲，是夏天十分难得的蔬菜。莴笋中的无机盐和维生素含量都比较多，对于消除水肿和降血压都有十分显著的作用。夏天人们的食欲往往都不太好，来一盘凉拌莴笋绝对能让你胃口大开。
　　2、竹笋
　　竹笋中含有丰富的植物蛋白、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、铁、镁等营养成分。而且，竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维的食物，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少体内多余脂肪，是夏季减肥最好的食物。无论是清炒还是熬汤，竹笋都能发挥出它独特的功效。
　　3、芦笋
　　芦笋富含多种营养物质，有清热利尿功效。另外，芦笋中还含有非常丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，对抗衰老有较好的效果。芦笋的口感比较清脆，适合的烹饪方法焯水清炒或凉拌。
　　由于三伏天气温酷热，很多人都喜欢喝凉水、吃冷饮、吹空调，这就容易导致体内有寒气入侵，造成体湿等现象，所以，在三伏天要注意祛湿。
　　首先要调整好自己的饮食，尽量避免吃过多冷饮，烹饪方面也多以清炒和凉拌为主，切记油腻和辛辣的饮食。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。另外，这个季节出汗较多，一定要多喝水补充身体所缺水分也是降暑的好方法。
　　最后，推荐一款养生粥：红豆薏米粥，三伏天喝它祛湿再好不过了。红豆薏米粥中含有多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢和减少胃肠负担，还具有利尿消肿、健脾去湿的作用。
　　在这个闷热潮湿、没有胃口的三伏天，煮一碗红豆薏米粥，再凉拌一个莴笋丝，想想都觉得好幸福。

3个常见菜和1款养生粥，让你舒舒服服度过三伏天！一年当中最热最闷最潮湿的三伏天又到了，这个时候是不是大家都想找个有空调的房间度过这漫长的三四十天。其实，三伏天虽然让人感觉很不舒服，但是却是最好的调理身体的时节。今天就给大家推……适合小个子的短款羽绒服穿搭，教你穿出大长腿还不臃肿，很时髦哦短款羽绒服怎么穿才显高？这几个搭配技巧教你显瘦显腿长，超实用冬日穿搭中自然是少不了羽绒服的，可对于小个子来说却不是那么友好的，穿不好就显得又胖又矮，今天小编给大家分享几款……6月23日薇娅直播间预告各位小伙伴周三早上好情报员给大家剧透今天晚上的直播间预告了今天只给大家带来了一位主播的直播预告就是薇娅6月23日薇娅直播间预告下面就开始今天晚上的……韩国双胞胎姐妹花身材颜值双高，不仅长得一样，身材也是一样绝美很多人都觉得颜值和身材不可复刻，但是这样的事情居然在一对来自韩国的双胞胎姐妹身上发生了。这对双胞胎姐妹分别叫做孙基祯和尹光辉，她们不仅长得差不多，仿佛是复刻出来的美貌，连身材都……娱乐圈那些坑娃的爹妈想过孩子的感受吗？都说父母亲的双臂保护着孩子不受到风吹雨打，都说虎毒不食子的，可有的父母却时刻把孩子当作摇钱树，有的父母对孩子保护欲望过强，最终导致父母和孩子之间产生了难于逾越的障碍。娱乐……再不采取措施，秦岭也无法阻挡红火蚁蔓延？近日，一个小小的蚂蚁不但吸引了我们的眼球，而且让国家九个部委联合起来，要对其展开清剿！这就是外来入侵物种美洲红火蚁！提起这个芝麻粒大小的家伙，让小编记忆犹新的是一部……13岁的乡村老师，打了多少人的脸这部国产片的所有孩子都不是专业演员，是真实的山区贫困儿童，但这部电影却夺得威尼斯电影节金狮奖。电影的主演魏敏芝，也被电影改变了命运，从山区贫困儿童成为了如今的海外留学国际导演。……她是乘风破浪的女王，却在这件事上留下深刻教训作者：遇姐英国女王伊丽莎白二世已经在位69年了，在英国人的心目中，她是威严的领袖，是乘风破浪的女王。那么，在儿女的心目中，她是一个怎样的母亲呢？让我们先来看一个小故……何红雨作品遇见石竹花石竹花海何红雨摄视频加载中。。。清风中的石竹花有种朦胧美呢何红雨录制遇见石竹花作者：何红雨五四青年节那天，西安的天气真是不错。也是连续的两场小雨之……我是余欢水活得窝囊的中年人，怎样才能逆袭？年轻的时候，谁没有点梦想？谁没想过有一天靠着自己的才华和胆识，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰？是在社会打拼了很多年后，存款没多少，锐气却消磨殆尽，日子越过越憋屈，人……孙一宁穿海军服拍杂志，侧颜撞了杨超越，这个衣服有点小心机？近日，孙一宁在网络上晒出了自己工作视频，视频中她穿着一身海军装，被摄影师拍摄着。不得不说，孙一宁分享自己日常真的是十分频繁，无论是照片还是视频，都让喜欢她的粉丝们大饱眼福，既看……戈壁传奇22亿打造绿洲神话，他的故事如酒香满溢，值得细品他做出一个大胆的决定，让千里戈壁化为绿洲！他有一个愿望，让这里10万亩连片成为世界酒庄博物馆。闽商陈德启，花了13年时间，花掉22亿，将一望无际的干戈壁变成了金沙滩。他是……