产后坐月子是女性在分娩完之后恢复身体的重要时期，坐月子也是我们的传统习俗，可以说月子坐好了，女性就能脱胎换骨，反之就是对将来的健康状况有影响。
　　而坐月子一般是以休息和饮食为主，所谓的休息就是产后多数的时间都静态休息，不做家务，让身体恢复、让体内原先被挤压的肾脏复原到原来的位置；所谓的饮食，就是根据坐月子的特点，做出一些和平时有区别的饭菜给新妈妈吃，用饮食来辅助身体的恢复。
　　坐月子能吃水果吗，可以吃哪些水果？
　　传统的习俗认为：月子里面是不能吃水果的，因为新妈妈产后脾胃比较虚弱，水果又属于生冷的食物，吃了会影响肠胃功能，还会伤害到牙齿，以后牙齿就会变得无力，吃东西费劲。
　　但事实不是这样的，月子里的营养均衡最重要，水果可以补充维生素、膳食纤维和矿物质，对新妈妈身体的恢复有很大帮助。如果新妈妈觉得水果冰凉，可以把水果加热下再吃，虽然会影响口感，但好过一口都不吃。
　　至于说哪些水果不能吃，我觉得不需要去担忧这个，大部分水果都能吃的，不仅对身体有好处，还能促进乳汁的分泌。
　　来看一下，月子里可以吃哪些水果
　　猕猴桃：具有解热、止咳、通乳的作用，而且对剖腹产后的伤口愈合有很大帮助。月子里的新妈妈可以用热水烫温后去皮食用。
　　榴莲：属于热性水果，对体质寒凉的月子妈妈有促进体温恢复、加强血液循环的作用。不过，榴莲不适合多吃，要不然容易上火，新妈妈适量食用即可，如果想吃又担心的话，可以和山竹一起吃。
　　苹果：有生津、解渴、开胃的功效，而且还含有丰富的纤维素，可以减少月子期间少运动、少吃蔬菜而引起的便秘。
　　葡萄：有补气血、强筋骨、利尿的功效，而且葡萄含有的铁质也比较高，所以可以补血，对于产后失血过多的新妈妈来说，葡萄是一个不错的补血圣品。
　　龙眼：有补血益脾胃的作用，对于产后比较虚弱的新妈妈，可以适量吃些龙眼补充气血不足。
　　香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，但是香蕉比较寒，不宜吃的太多，特别是刚坐月子的那几天尽量不吃，等到月子快结束的时候再来吃会比较好一些。
　　橘子：含有丰富的维生素C，能够增强血管壁的弹性和韧性，有预防产后恶露不尽，而且橘子表面那些白丝还有通乳的作用。
　　总之：
　　月子和哺乳期间，水果和蔬菜都是不可缺少的，新妈妈要根据自己的体质选择合适的水果，不要什么水果都不吃，适量水果对哺乳是有好处的。

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