今年60岁的李大爷，身体强壮健康，根本看不出来有60岁，他的精神状态和体型比一些年轻人还要好，马上就要退休的他，现在正规划自己的晚年生活呢，可是张大爷有一个秘密，就连很多熟悉他的人都不知道，他患有高血压已经20年了，一想到高血压，大家都会觉的会有很多的并发症，身体也不会健康，可是张大爷是如何保持的呢？张大爷说自己并没有什么秘诀，只是做好了3件事儿，今天就和大家分享一下。
　　高血压20年，身体一直健康没并发症，他做的这3件事，值得我们学习
　　1、认真对待高血压，坚持治疗
　　张大爷自从患病以后，他就对高血压有了足够的认识，这是一种慢性疾病，需要坚持长期治疗，很多人都懂这个道理，但是真正做起来的人却不多，张大爷每天都会在家自测血压，按时服药，身体一旦出现什么不舒服，他都不会拖延，会及时去医院就诊，听从医生的意见，而且他吃药也从未间断，一直遵循医嘱医用。
　　2、彻底管住嘴，控制饮食
　　张大爷年轻的时候也非常喜欢吃各种美食，还经常会喝酒，他觉得自己发病原因就和这个有关系，自从患病以后，他就彻底管住了自己的嘴，在饮食上严格控制，每天吃盐都按照标准分量，高糖食物和油腻的食物他也从来不吃了，不仅如此，他还让一家人都保持这样的饮食习惯。
　　3、保持好的心态、经常运动
　　一个良好的心态就是治病的良方，张大爷对这句话非常认同，他也一直保持这么做，工作的时候从来都是保持一个平常心，不勾心斗角，在家中也是每天笑口常开，对所有的事情都抱着一个平常的心，他坚信运动可以治病，也可以使人快乐，每天雷打不动都会锻炼一会。
　　随着生活习惯和饮食习惯的改变，越来越多的人患上高血压，很多人担心高血压会让身体变得不健康，可以尝试学学张大爷的经验，坚持治疗，控制饮食，保持良好的心态，那么，高血压的并发症也就很少会发生。

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